То, что вы не знали о медитации и технике вашей безопасности
Сегодня, в кругах тех, кто заботится о своем здоровье, гормональном равновесии и психике, популярны тренинги, статьи, книги по медитации и осознанности. Внесу и я свою лепту в этот чудесный хор моих коллег, популяризующих эту таинственную практику. Я уже писала о ней здесь. О том, что это тренировка Ума и сознания, о...
9 лучших эфирных масел для здоровья зимой
Новый год прошел, а зима-то продолжается… И нам снова необходимо поддерживать иммунитет, здоровье и природное равновесие! Предлагаю это делать с помощью эфирных масел! Исследования показывают, что эфирные масла способны оказывать специфические противовирусные и антибактериальные эффекты. Например, смесь из дикого апельсина, гвоздики, корицы, эвкалипта, розмарина значительно подавляет вирус гриппа. Тимьян также...
Что делать, если вы сверхчувствительны к эмоциям других
Если вас часто называют слишком чувствительной, вы чувствуете себя истощенной после (или во время) общения с определенными людьми, вы глубже переживаете события, чем ваши близкие и друзья, и ощущаете себя очень неуютно в присутствии фальшивых людей (об этом здесь), то не спешите расстраиваться! Скорее всего, вы эмпат. Примите свой дар...
5 самых важных правил женского здоровья зимой
Зима, согласно китайской медицине, период, не самый благоприятный для женской энергетики! Китайская медицина базируется на даосской философии, науке о равновесии двух противоположностей — инь и ян, а также балансе 5 элементов, порождающих друг друга и обладающих определенными характеристиками. На этом, между нами говоря, построена и вся макробиотика, которая очень пересекается с...
3 суперрецепта: эликсир сияния, напиток молодости и адаптогенный отвар
Если вы перегрузили свой чудесный ЖКТ в праздники, то займитесь его «разгрузкой»:). Предлагаю 3 уникальных рецепта: эликсир сияния, напиток молодости и адаптогенный отвар! 1. Кишечник играет главную роль в работе иммунной системы, ведь он вмещает в себе более 400 видов полезных бактерий. И поддерживая здоровье кишечника, здоровую микрофлору или, как...
Что на самом деле означает ваша чрезмерная чувствительность к другим
«Планете не нужно большое количество «успешных людей». Планета отчаянно нуждается в миротворцах, целителях, реставраторах, рассказчиках и любящих всех видов…» Далай Лама Если вам «добрые» близкие (и не очень), друзья, родственники и знакомые никогда не «предъявляли», что вы де слишком чувствительны и ранимы, а надо бы «расслабиться», «не обращать внимание на...
Смесь для смузи от хронической усталости, балансирующая гормоны
Травы-адаптогены для снижения стресса Продолжаю исследовать тему «Адаптогены», так заинтересовавшую меня в пору бушующих вирусов и зимнего хронического стресса. Начало здесь и здесь. Почему адаптогены? Потому что это замечательные суперсредства, которые укрепляют иммунитет, нормализуют работу гормональной, сердечно-сосудистой и нервной систем организма. Сегодня поговорим о средствах от надпочечниковой усталости (о ней я писала здесь), которая...
Природные адаптогены обязательны для нашего иммунитета и гормонов?
Что и говорить… в этом году вирусы свирепствуют не по-детски. Но мы все тем не менее стараемся всячески избегать антибиотиков и хотим поддерживать иммунитет натуральными средствами. A какие из них являются самыми действенными на сегодня? Юлия Богданова, великолепный нутрициолог, с которой мы сделали для вас проект «Зимние практики сияния» о том, как...
Еще одна новинка для сияния и натурального лифтинга
Мой новый must use:) – маска ULUWATU! Продолжаю список своих любимых средств по уходу за собой на сегодня. Начало смотрите здесь. В нем я рассказываю, как я ухаживаю за своей кожей лица зимой. Следующее средство, которое я очень рекомендую, не только зимнее – его можно использовать круглый год. Это маска из...
Лучшие смузи для обретения стройности
Предлагаю несколько быстрых и легких в приготовлении рецептов смузи для потери веса. Они наполнены свежими фруктами (читай, клетчаткой и антиоксидантами), а также мононенасыщенными жирными кислотами, которые и необходимы нам для обретения стройности! Эти сливочные коктейли стройности идеально подходят для завтрака, обеда или перекуса. Тыквенный смузи 1 стакан ванильного миндального молока...