You dont have javascript enabled! Please download Google Chrome!

Как сиять изнутри?

Не секрет, что когда мы здоровы, в прекрасном настроении или возле любимого места на природе, то наше тело расслаблено, глаза светятся, кожа лица и тела, волосы и ногти блестят, и нам кажется, что мы будто бы источаем Сияние (мы, конечно, знаем, что налицо изменение гормонального фона в позитивную сторону, но на самом деле, не только это…).

Так вот, нам не кажется: в Аюрведе Сияние (а еще оно связано с гормонами серотонином и мелатонином, и об этом я очень подробно рассказываю здесь), которое исходит от здоровой кожи, да и в общем от счастливой девушки:), называется оджас. Оджас — это основа иммунитета и признак здорового течения энергетики в теле и в его энергетических каналах, а главное, сбалансированного действия двух энергетических субстанций — праны, которую мы получаем с дыханием, и агни  пищеварительного огня (как поддерживать его зимой изнутри и снаружи смотрите здесь).

И подделать это Сияние, увы, невозможно. Ни один, даже самый лучший косметолог или пластический хирург в мире, не сделает нам такой укол красоты, который заставил бы нашу кожу сиять и светиться изнутри… Обратите внимание, они во всех рекламах на удивление честно всегда говорят: «…и кажется, что ваша кожа будто бы сияет изнутри», не обещая недостижимого Сияния.

Так что же способствует свободному и здоровому течению оджаса, что помогает нам обретать это чистое Сияние разума?:)

Две простые вещи:

— правильное дыхание, насыщающее нас праной;

— правильное питание (имеется в виду не только пища, но и эмоции), поддерживающее наш агни.

Если уровень праны или агни слишком низок или слишком высок, то оджас либо истощается, либо сгорает, и ткани теряют свою силу. Преждевременное старение, дряблая кожа, аллергические реакции — все это признаки истощенного оджаса.

Надеюсь страшные слова «дряблая кожа и преждевременное старение» являются достаточными демотиваторами и дальше питаться, чем попало, и прозябать в стрессе вы уже не хотите:)

Поэтому прямо сейчас начинаем:

— заниматься осознанной релаксацией, и это не обязательно сразу йога нидра, хотя хорошо бы конечно… Это может быть просто релаксационная музыка из интернета или из айфона. Если есть под рукой Рейки-мастер, учимся у него балансировке чакр: эта практика действительно расслабляет на глубинных уровнях;

— практиковать осознанные дыхание с помощью цигун, тайчи или йоги;

осознанно питаться и позитивно мыслить, помня о том, что позитивные мысли и эмоции поддерживают наш агни, а негативные — истощают.

В отношении пищи Аюрведа категорична:

— «мясо препятствует выработке оджаса», так что количество мяса придется или кардинально сокращать, что, кстати, подтверждает и «Пищевая пирамида» в западной системе здорового питания (читай здесь), или отказаться насовсем.

— различные растения и их эссенции не только содержат ценные питательные вещества, но и оказывают общеукрепляющее действие на иммунитет. А ростки — самые питательные для оджаса: тут мы насыщаемся прямо самой эссенцией растений.

К этой основе остается только добавить несколько несложных действий и начать делать следующее:

  • вы знаете свою пракрити, ведущую дошу (читай здесь) и ведете образ жизни, который ее не истощает и не перенасыщает, а поддерживает;
  • вы знаете те продукты, которые соответствуют вашей пракрити и балансируют ваш организм, и те, которые выводят его из строя, применяя эти знания на практике;
  • в вашем ежедневном рационе присутствуют цельнозерновые, овощи, фрукты, полезные жиры и белки, зеленые смузи, а также суперпродукты (читай здесь);
  • вы обязательно пробуете диету путем отсева (читай здесь), чтобы быть точно уверенными, что соя — ваш продукт; что слово глютен вам можно забыть; пшеницу, овес и рожь можно употреблять в неограниченных количествах, а молочные продукты прекрасно усваиваются вашим организмом;
  • главное, вы чутко следите за реакцией вашего организма на те или иные изменения в вашем питании.

Так что, пора начинать Сиять осознанно, а не время от времени, получив за это «чудо» хорошего партнера по сексу, или великолепный отдых, или удачно заключенный контракт:).

Все гораздо проще, просто требуется ваше внимание и забота, на этот раз к себе и к своему организму:)!

Всем красоты и сияния!

И обязательно скачивайте наш новогодний праздничный видео — курс о Правилах Красоты и Сияния Зимой, подробнее о нем здесь.

 

Наши курсы и тренинги Осознанного Равновесия:

ОБ АВТОРЕ

About

Привет! Я Ольга Шарипова - дипломированный психолог, профессиональный тренер и коуч. Автор уникального курса по женской энергетике mindful&balanced. Помогаю строить карьеру, добиваться успеха, раскрывать ресурсы во всех областях жизни. Этот блог о красоте тела и души, о поиске гармонии и баланса в любых жизненных обстоятельствах, и в этом мне помогает Инь Йога, аюрведические практики и, конечно, ароматерапия. Больше обо мне...

КАТЕГОРИИ

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

FACEBOOK

INSTAGRAM


This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

Error: admin-ajax.php test was not successful. Some features may not be available.

Please visit this page to troubleshoot.

error: