А вы знаете, что вегетативная нервная система регулирует многие гормоны? И что хроническая усталость, пищевые аллергии, беспокойство, гипертензия и диабет напрямую связаны не только с гормональной...
дыхание
5 способов избавления от чувства тревоги
«Когда речь заходит о тревоге, то большинство из нас представляет человека, бьющегося в панической атаке, но на самом-то деле она может проявляться тихо и едва...
Трехминутное дыхательное упражнение от вздутия живота
Это чудесное трехминутное дыхательное упражнение способствует «промыванию» органов пищеварения, питанию и очищению почек и крови, что положительно сказывается на щитовидной железе. Ведь все железы нашего...
6 чудесных дыхательных практик для разных задач
В восточных практиках используют теорию звезды «У син», в основе которой лежит понятие о пяти первоэлементах, их связи с внутренними органами и чувствами, которые в...
О нашей клеточной энергии и старении
Слушайте, я нашла очень важную и интересную инфу о дыхании наших клеток, по сути о том, как они на самом деле дышат и как мы...
Ци-бег: бег, насыщающий жизненной силой и энергией красоты?
Цель любого физического упражнения с точки зрения Mindful Beauty — это наполнение жизненной энергией или ци, укрепление ее и, как результат, обретение красоты и сияния:) Слушайте,...
5 шагов успешной стратегии для победы над стрессом
Урон, который беспокойство и состояние тревоги наносят нашей красоте, трудно переоценить: выходят из строя гормоны, происходят изменения в коре головного мозга (обратимые, но повозиться и...
8 лучших и простых дыхательных упражнений для сжигания жира
Жир на животе опасен для здоровья, потому что может вызвать множество внутренних проблем. Наиболее частые из них – высокий уровень холестерина, инсульт, гипертония, инфаркт, диабет...
О связи кишечника, позвоночника и гормональной системы
Доктор Никита Истомин, автор ряда статей для Mindful Beauty (здесь и здесь) недавно смог выделить время для интервью, которое я с удовольствием у него взяла. Спросила обо всем, что...
Как легко выработать привычку дышать правильно
Брюшное дыхание — настоящее чудо для женского здоровья (об этом здесь) и это навык номер 1 для нашей красоты и сильной энергетики (об этом здесь). Я лишь коротко скажу, что:...
Как дышать, чтобы быть здоровой?
О том, как правильное дыхание полезно для нас девушек, для нашей красоты и гормональной системы, я не устану писать никогда (и еще здесь). А сегодня, как всегда,...
Самый легкий способ научиться дышать правильно
Зачем делать дыхательные практики и как они связаны с нашей красотой, подробно здесь и здесь. Сейчас расскажем о том, как научиться дышать правильно. Хороший способ научиться правильному...
Практика «направления внимания на дыхание»
Продолжаю тему «полезного» брюшного дыхания. Сегодня самая первая, базовая практика. Как красота связана с дыханием, и почему нам необходимо уметь дышать «правильно» читаем здесь. Как и...
Как начать засыпать легко: 2 упражнения и 1 рецепт!
Что нам нужно вечером для того, чтобы мы легко отправились в сон? Такое общее ощущение уюта, состоящее из тепла, комфорта и безопасности. Зачастую мы не...
Мой опыт осознания Красоты. Практика «Взгляд Красоты»
Я обожаю путешествовать, люблю проводить время на природе и довольно много и часто бываю в реально красивых местах нашей родины, да и всей планеты. Я не...
Зачем учиться дышать правильно?
Казалось бы, какая разница и что изменится, если дышать правильно? Во-первых, производство мелатонина (нашего главного антиоксиданта) увеличивается не только во время сна, но и когда мы...
В гармонии с потоками Весны: советы Аюрведы, питание, движение, дыхание
Рубрика весенние Mindfulbeauty правила:). Весна — пора, когда весь окружающий нас мир (даже, если мы в «глубоком колодце» города) с каждым днем наполняется энергией Пробуждения, обновления и...
Чудесная практика Красоты «10 дыханий». Прокладываем новые нейронные «пути счастья»!
Мы можем научиться счастью, мы можем научиться радости — так теперь утверждают нейрофизиологи. И мы легко это сделаем, обратившись к силе Красоты вокруг нас и...