Чудесная статья Вики Плотниковой — нашего прекрасного бьюти-эксперта. Сегодня — о влиянии состояния нашего ума и психоэмоциональной сферы на красоту нашей кожи, или как помочь нашей коже сиять ярче и выглядеть моложе:).

«Если сесть и составить список всех вещей, которые могут негативно сказаться на состоянии нашей кожи, и подчеркнуть главное, то что это будет?

• конечно, неправильное питание;
• плохой уход;
• неправильное очищение кожи;
• не активный «офисный» образ жизни;
• стресс и т.д.

И вот стресс можно подчеркнуть 2 раза красным карандашом! Он создает все условия, которые наносят вред нашей коже:

• мы бесконтрольно едим и страстно желаем сладостей и вредностей, чтобы успокоиться;
• находимся в плохом настроении, ухудшая общий гормональный фон;
• да и силы с энергией в этом состоянии куда-то исчезают;
• даже не найти время на достойный уход за собой!

Помните, стресс — одна из основных причин старения кожи, прыщей, гормональных реакций!

Успокойте свой ум и тем самым преобразите кожу.

Наша кожа является одной из наиболее видимых частей выражения красоты. Это самый большой орган тела, и его необходимо подпитывать изнутри. Если мы начинаем работать с внутренней составляющей и буквально лелеять каждую клеточку нашей кожи, она будет излучать свет изнутри. Как будто мы зажигаем внутреннюю свечку☺. Да, мы здесь большие поклонники медитации!

Медитация не только учит нас жить в настоящем моменте, еще она:

• выравнивает наши энергетические потоки (энергия в теле, согласно учению Восточной медицины, течет по меридианам, энергетическим каналам. — Примеч. Шариповой О.);
• успокаивает тело;
• уравновешивает ум;
• способствует уменьшению воспалительных процессов и акне, вызванных чрезмерной реакцией гормонов;
• запускает процесс заживления, которые ускоряются.

Чем чаще вы медитируете, тем быстрее наступит результат. Это так просто!

Последние десятилетия активно ведутся исследования, и научно подтверждено, что практика медитации способствует оздоровлению всего организма, так что если вы ищете способ, чтобы очистить вашу кожу и избавиться от акне, то медитация — ваш лучший выбор.

А последние исследования, проведенные в Университете Шеффилда (University of Sheffield), показали, что такие методы, как медитация, сеансы релаксации и когнитивно-поведенческой терапии, имеют реальную пользу для людей, страдающих от кожных заболеваний, таких, как псориаз, экзема, акне и витилиго (нарушение пигментации).

В одном исследовании люди, которые страдают от псориаза, слушали аудиомедитации во время лечения ультрафиолетом. Результат исцеления был в четыре раза быстрее, чем у не медитирующей группы. В исследовании установлено, что медитация снижает вызвавший псориаз стресс и влияет на врожденную способность организма к самовосстановлению.

Практика

Хорошая новость заключается в том, что вы можете начать медитировать прямо сейчас, где бы вы ни находились. Буквально минута понадобится на то, чтобы успокоить и сконцентрировать свой ум на дыхании, которую вы можете замедлить: сосредоточьте свое внимание на каждом вдохе и выдохе, постепенно отключаясь от  других вещей.

Это уже достойная практика, которая может помочь отрегулировать ваше тело в считанные секунды, и для этого не требуется свеча или тихая комната. Всего несколько минут медитации каждый день приносит энергию (прану) в наше тело и создает ощущение спокойствия и расслабления.

Во время медитации прана помогает восстановить тело, ткани и клетки, которые придают коже свежий, молодой блеск.

Бонусы:

• Осознанное дыхание во время медитации увеличивает приток кислорода к коже, которая играет ключевую роль в повышении клеточного здоровья и омоложения кожи.
• Приток кислорода осветляет кожу, уменьшает глубину морщин и замедляет процесс старения изнутри. Медитация также снижает кровяное давление и устраняет головные боли, язвы, бессонницу, боли в мышцах и суставах, что способствует здоровому внешнему облику и заставляет чувствовать себя моложе.
• Состояние кожи тесно связано с чувством уверенности в себе. Когда кожа выглядит лучше, чувство уверенности тоже возрастает. Регулярная медитативная  практика увеличивает способность мозга к самовосстановлению и росту новых нервных связей. Как и мышцы, эти нервные пути становятся сильнее и эффективнее с практикой.
• В результате медитирующие люди испытывают больше счастья, внутреннее спокойствие и общее ощущение благополучия. Медитация также увеличивает выработку серотонина в вашем мозгу, который заставляет вас чувствовать себя лучше и в буквальном смысле улучшает настроение.

В самом деле, счастье и красота приходят изнутри! 

Я уверена, вы уже практикуете медитацию и у вас есть свои чудесные инсайты, поделитесь, пожалуйста, ими в комментариях☺!».

Спасибо большое, Вика!

Всем Красоты, Сияния и чудесной медитации!

Эксперт Mindful Beauty Вика Плотникова основала собственную линию веганской косметики ручной работы Beauty Essential Lab!

Вика сертифицированный Organic Skin Science терапевт, сейчас повышает свою квалификацию в Лондонской школе органической косметики «Формула Ботаники».

Задать вопрос по теме красоты и ухода Вике можно в группе на Facebook «Осознанная красота». Другие статьи Вики здесь.