Я знаю, как вас радуют новые статьи про гормоны, поэтому всегда прошу их переводить для нас, как только их вижу:). Сегодня классная статья про напитки для гормонов.
Все мы живем и здравствуем благодаря чудесной биохимии. Наше тело состоит из триллионов клеток, сформированных из углерода, азота и кислорода, и общаются они между собой при помощи гормонов. Благодаря им мы пышем здоровьем, но принимаем это как данность, пока не почувствуем неладное.
Когда возникает гормональный дисбаланс, начинаются проблемы. Набирается вес, а энергия, наоборот, иссякает. Ваше психологическое состояние, пищеварение и мозг находятся в состоянии напряжения при дисбалансе. А вообще, проблемы с гормонами являются самыми распространенными проблемами во всем мире.
Используя пищу как лекарство, существует огромная вероятность того, что ваше здоровье восстановится. Вот 3 способа борьбы с гормональным дисбалансом: для щитовидной железы, надпочечников и половых гормонов.
Смело пейте и исцеляйте свои гормоны хорошей, здоровой пищей.
Щитовидная железа
Каждая клетка нашего безупречно созданного тела для правильной работы нуждается в гормоне щитовидной железы. Поэтому неудивительно, что когда щитовидная железа не в порядке, все остальное функционирует плохо.
Прибавка веса, проблемы с пищеварением, потеря волос (включая, как бы странно это не звучало, внешнюю треть бровей), затуманенность мозга и депрессия – это наиболее частые симптомы проблем с железой.
Можно приготовить вот такой вкусный коктейль, который поможет восстановить здоровье щитовидной железы:
Ингредиенты:
- 1 стакан цельного кокосового молока
- 1 мерная ложка белка коллагена
- 1 ст. л. кокосового масла экстра-класса
- 1 стакан смеси из зелени
- 2 бразильских ореха
- 1 авокадо
- 1 стебель сельдерея
- 2 ст. л. хлопьев из водоросли
- 1 ст. л. порошка маки
- 1 стакан органических свежезамороженных ягод
Приготовление:
Смешайте все ингредиенты в блендере.
Что же делает этот коктейль? Для здоровья гормональной системы нам нужны полезные жиры, которые мы получим из кокосового молока, масла и авокадо. Зеленые листовые овощи необходимы для процесса метилирования, а он обеспечивает здоровье гормонов! Бразильские орехи полны селена, который используется для выработки фермента, необходимого для преобразования неактивного гормона щитовидной железы Т4 в активный Т3. Водоросли богаты йодом, а он является сырьевым материалом для формирования гормона. Порошок мака стабилизирует уровень гормонов, а сельдерей — просто вкусный и полезный для кишечника овощ.
Половые гормоны
Если у вас низкое половое влечение, вы боретесь с депрессией, тревогой и лишним весом, то в таком случае нельзя исключать дисбаланс половых гормонов. Равновесие в изомерах эстрогена (Е1, Е2, Е3) и их баланс с прогестероном и тестостероном просто необходим для вашего хорошего самочувствия и внешнего вида.
Вот такой теплый лечебный напиток подогреет ваше сексуальное влечение и сбалансирует гормоны:
Ингредиенты:
- 2 стакана цельного кокосового молока
- 1 ч. л. порошка какао
- 1 ч. л. порошка мумие
- 1 ч. л. порошка мукуны жгучей
- ½ ч. л. корицы
- 1 ч. л. сырого меда
Приготовление:
- Все ингредиенты хорошо смешайте в блендере.
- Налейте в кастрюлю и держите на среднем огне 3-5 минут до теплого состояния.
Как это работает? В дополнение к полезным жирам кокосового молока, какао, мумие и мукуна жгучая традиционно используются для уравновешивания половых гормонов, а также являются мощными афродизиаками. Наслаждайтесь!
Надпочечники
Если вы измотаны и раздражительны, если днем у вас случается упадок сил, а ночью просыпается второе дыхание, вы плохо спите, проверьте состояние мозга и надпочечников. Если ваш мозг и надпочечники не взаимодействуют как следует, то возникает надпочечниковая усталость. Уровень гормона стресса, кортизола, либо слишком высок, либо слишком низок, или скачет непрестанно вверх-вниз.
Попробуйте этот травяной холодный чай, и уровень стресса сразу же снизится, а надпочечники заработают на полную силу:
Ингредиенты:
- 1 ч. л. порошка ашвагандхи
- 1 ч. л. порошка радиолы
- 1 ч. л. порошка базилика
- 1 ч. л. корицы
Приготовление:
- Залейте травы 1-2 стаканами горячей воды.
- Дайте настояться 15 минут.
- Добавьте лед.
Как получить максимум от этих чудо-напитков
Вы можете питаться лучшими продуктами в мире, но если ваш день полон стресса, то все усилия на пути к здоровой гормональной системе будут лишены смысла. Увеличивайте действие этих трех напитков, создавая ауру спокойствия во время их принятия. Выберите тихое время дня, может быть, это будет раннее утро или вечер, когда вы уже приходите домой. Создайте немое спокойствие, смакуя эти питательные напитки.
Осознанно проводя этот ритуал, вы будете питать свое тело и душу. Но так как все гормоны так или иначе влияют друг на друга, лучше будьте последовательными и попробуйте все 3 чудо-напитка!
Всем Красоты и Сияния!
Спасибо: http://www.mindbodygreen.com/0-26873/3-elixirs-to-boost-your-thyroid-adrenal-sex-hormones.html.
