You dont have javascript enabled! Please download Google Chrome!

Как правильно моделировать будущее. Практика

Зачем нам с вами уметь визуализировать, моделировать будущее и фокусироваться на желаемом?

Оч просто, как говорится: «Либо вы занимаетесь своей жизнью, либо она занимается вами»! Другими словами, если это не сделаем мы, то за нас наше будущее создадут другие. Доброхотов-то много, начиная от родственников, заканчивая особенно активными «друзьями-советчиками» и другими людьми, которые всегда лучше нас знают, что для нас лучше, приятнее, спокойнее и комфортнее.

В общем, речь, как всегда, об отвественности, о том, что судьбу можно и нужно брать в свои руки. И дело осталось только за обретением настоящего устойчивого навыка, как катание на велике.

Открываю рубрику «правильных» практик обретения желаемого, целеполагания и проектирования будущего. Все-таки, это моя профессия, как-никак, волшебница:)), правда сейчас это почему-то называется совершенно несимпатишным словом коуч, ну что делать, коуч, так коуч:).

Итак, основные правила проектирования будущего, думаю, мы всем знаем, но все же напомню:

  • Позитивные формулировки: вы представляете, думаете, называете то, что вы хотите, а не то, что вы не хотите, так как для вашего подсознания разницы нет, как говорится, не-собаки не существует.
  • Четкое понимание «зачем» мне нужна моя цель и куда она меня будет вести дальше. Сама по себе цель не работает. У нас обязательно должен быть мотив.
  • Цель должна зависеть от вас, в противном случае вас ждет неудача.
  • Цель должна быть очень подробна расписана, где, когда, с кем, почему. Наше подсознание обожает детали.
  • Шаги к вашему будущему должны быть простыми, то есть оно должно быть достижимо. Если это не так, разбивайте каждый шаг до тех пор, пока цель не станет легко и понятно достижимой, пусть и из 100 шагов.
  • И обязательно проверьте, как ваша цель отразиться на ваших близких. Не пострадают ли они. Это важно. Спросите себя, как повлияет достижение цели на них.

С чего начать?

Конечно, для начала желательно разобраться, что мы там хотим на самом деле. А туманные представления о будущем приведут только в туманное настоящее…

Поэтому давайте обретем ясность и разберемся с тем, чего мы точно хотим видеть в своей жизни, например, через полгода! Причем, ясность в данном случае означает, что мы не только знаем, что на самом деле мы хотим, но и почему мы этого хотим. Это очень, знаете ли, мотивирует и вдохновляет.

Я нашла суперскую технику для проектирования будущего, которая поможет нам разобраться с тем, что мы хотим в нашим будущим (и, конечно, привлечь его), во время которой вы проектируете свой идеальный день!

Советы:

Конечно, лучше, если вы расслабитесь, сядете и закроете глаза, в то время как кто-то из близких задаст вам эти вопросы. Но если близких под рукой не оказалось, то сначала прочитайте вопросы, а потом прикрыв глаза, представьте их в своем воображении, буквально постарайтесь увидеть ответы на них. Вы можете гулять по своей картинке сколь угодно долго, просто наслаждаясь ею. Но в какой-то момент не забудьте поставить точку!:)

Итак, техника «Ваш идеальный день»:

Представьте ваш идеальный день через  6 месяцев, начиная с этого момента:

Где вы просыпаетесь? Какое у вас ваше окружение? Обратите внимание на то, что вы чувствуете, когда просыпаетесь. Как выглядит ваш утренний распорядок? Как вы проводите первые несколько часов дня? Когда вы начинаете свой рабочий день? Где вы работаете, как выглядит ваше окружение? С кем вы работаете? Какие увлечения / навыки вы используете? Какие ведете разговоры? Как вы себя чувствуете, когда погружаетесь в работу?

Когда вы идете на перерыв на обед, где вы едите и с кем? Вам нравится длинный, неторопливый обед или быстрый? Вы готовите еду дома?

(Помните, что это ваш идеальный день. Вы можете все).

Вы идете обратно на работу? Как вы проводите вторую половину дня? Если вы работаете, где вы работаете? Над чем вы работаете? Как вы себя чувствуете в это время суток?

А что вы делаете в начале вечера? Вы работаете? Встречаетесь ли вы с друзьями? У вас есть идеальный способ провести свой ранний вечер?

Где вы едите обед? Готовите ли вы вкусный обед дома или едите вне дома? С кем вы едите?

Как вы проводите всю оставшуюся ночь? У вас есть вечерний распорядок? Если так, то что это? Как вы расслабляетесь?

Когда вы ложитесь в постель и начинаете засыпать, обратите внимание, как вы чувствуете после того, как прожили этот идеальный день. Какие слова описывают эти чувства?

Когда вы будете готовы, откройте глаза и запишите все, что вы видели. Убедитесь, что описали то, как вы чувствовали.

Обратите внимание, как же это хорошо — позволить себе мечтать.

А теперь начните манифестировать ваше будущее!

Запишите одну вещь, которую вы можете сделать сегодня, чтобы превратить мечту в реальность. Делайте маленькие шаги: вы можете включить утренний распорядок в свой день, можете больше времени проводить с вашим любимым. В любом случае, чтобы начать моделировать будущее, сделайте этот шаг!

Всем Красоты, Сияния и «сбычы мечт»!:)

Спасибо: http://www.mindbodygreen.com/0-26111/a-guided-visualization-to-help-you-manifest-your-ideal-future.html.

 

Регистрируйтесь на наше ближайшее мероприятие:

ОБ АВТОРЕ

About

Привет! Я Ольга Шарипова - дипломированный психолог, профессиональный тренер и коуч. Автор уникального курса по женской энергетике mindful&balanced. Помогаю строить карьеру, добиваться успеха, раскрывать ресурсы во всех областях жизни. Этот блог о красоте тела и души, о поиске гармонии и баланса в любых жизненных обстоятельствах, и в этом мне помогает Инь Йога, аюрведические практики и, конечно, ароматерапия. Больше обо мне...

КАТЕГОРИИ

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

FACEBOOK

INSTAGRAM

Специальное предложение до 15.10.18 на ВСЕ наши курсы

СКИДКА 10%

запишись сейчас и получи
Получить скидку
Мы не делаем рассылки, только уведомления о новых курсах. 
close-link
error: