Notice: Undefined property: wpsociallikes::$is_excerpt in /opt/www/vhost/themindfulbeauty.com/wp-content/plugins/wp-social-likes/wp-social-likes.php on line 281
«Знаете ли вы, какой орган эндокринной системы является самым большим и вырабатывает тот же спектр гормонов, что и мозговой центр?
Не поверите – это наш кишечник!
В 50-60-е гг. ХХ в. советский академик Александр Михайлович Уголев установил, что желудочно-кишечный тракт является самым крупным эндокринным органом. Если раньше считалось, что ЖКТ вырабатывает только гормоны для управления «самим собой», например, гастрин, то А.М. Уголев показал, что кишечник вырабатывает почти все гормоны, регулирующие деятельность организма.
Эндокринные клетки желудочно-кишечного тракта продуцируют гормоны, типичные для гипоталамуса и гипофиза. И по некоторым гормональным эффектам гипоталамо-гипофизарная и желудочно-кишечная системы оказались родственными. Даже такие гормоны, как эндорфины и энкефалины, синтез которых ранее приписывался исключительно мозгу, вырабатываются в кишечнике. В частности, эти морфийные гормоны вырабатываются у младенца при расщеплении белка материнского молока, а у взрослых – при расщеплении белка пшеницы. Это те гормоны, которые вызывают обезболивание, чувство беспричинной радости, счастья, эйфории. (Ну что, все едим пророщенную пшеницу и впадаем в морфийное состояние счастья и эйфории?:)). Также кишечник вырабатывает 95% всего серотонина, недостаток которого приводит к депрессиям и мигреням»*.
Вот такая информация к размышлению и укреплению нашей мотивации питаться полезными продуктами!
Что делать и какими продуктами питаться для поддержания здоровья кишечника?
- Необходимо включить пробиотики и пребиотики в свой рацион (об этом подробно здесь).
- О различных стратегиях укрепления кишечника можно прочитать здесь и здесь.
По своему опыту скажу, как только я стала питаться цельными продуктами, включила в рацион кокосовое масло, исключила вредное, опираясь на вот этот список,
мой кишечник прекратил меня расстраивать, вернее, конечно, это я прекратила его расстраивать:) и теперь спокойно ем бобовые, хотя раньше даже от малейшего намека в салате на фасоль, нут, кукурузу и прочие продукты, вызывающие газообразование, я получала колит на несколько дней! А сегодня легко обхожусь без мяса, замещая животный белок растительным (бобовые являются самым лучшим поставщиком протеина).
Так что всем Красоты и Сияния!
* Отрывок взят из книги «Энергетика Красоты. Три Ума гормональной системы». Теперь мою книгу можно купить во всех книжных интернет-магазинах:
http://www.litres.ru/olga-sharipova/energetika-krasoty-tri-uma-gormonalnoy-sistemy/;
http://www.amazon.com/dp/B01H5KICDE.
А также на Ozon.ru, ТД «Москва» (moscowbooks.ru), Google Books (books.google.ru), Bookz.ru, Lib.aldebaran.ru, iknigi.net, Bookland.com, на витринах мобильных приложений Everbook, МТС, Билайн и др.
