Сначала справка, на всякий случай!

С точки зрения Аюрведы, все живое на нашей планете и мы в том числе, состоит из 5 базовых элементов: пространства, воздуха, огня, воды и земли, которые, в свою очередь, порождают 3 биологические силы в нашем организме или доши, которые образуются из пар элементов: воздух и пространство; воздух и огонь; вода и земля, телесная вода. Но для простоты я буду называть их воздушным, огненным и земным началом.

Вата — воздушное начало.

Питта — огненное начало.

Капха — земное начало.

В каждой из нас в индивидуальном соотношении сочетаются все 5 элементов, и именно это определяет тип нашего организма, нашего характера, способа реагирования на обстоятельства, тип полезного для нас питания, даже природу, пребывание в которой нам будет наиболее комфортно, и которая нас будет заряжать.

Но стрессы, «не очень» питание, несимпатичная экология и не свойственная нашей конституции (это наше уникальное сочетание элементов) активность могут полностью разбалансировать наши доши, и тогда нам немедленно нужно обретать равновесие. Иначе в результате мы можем столкнуться с расстройством в пищеварении, с нервным перенапряжением, со снижением мозговой активности и с «погрустневшим» иммунитетом.:(

Способов для балансировки несколько: это питание, балансирующее вашу конституцию, массажи, аромамасла и йога.

Мой Опыт:)

Я, наконец, села дописывать книгу по Mindful Beauty: про нужное и важное О нашей Красоте и ДЛЯ нашей Красоты. Как вы знаете, моя ведущая доша —  Вата, и я со свойственной мне гиперактивностью слишком перенапряглась! Важная часть работы, конечно, закончена, но вот мой организм весь разладился.:(

Так вот, я решила все сделать по инструкции:

• немедленно снизила всю ментальную активность;
• стала каждый день принимать теплую ванну с лавандой и мятой;
• занялась медитациями и релаксациями;
• включила в рацион теплые и маслянистые, тяжелые супы с кисло-соленым вкусом, добавила сладкое (пока все ем только приготовленным).

Даже стараюсь раньше ложиться.:) И, знаете, стало лучше!

Но голову мне все равно сложно расслабить и выключить. И вот я открыла для себя чудесную tool — йога для балансировки дош. Оказывается, суперштука, даже для тех, кто совсем новичок, упражнения ненапряжные. И ритм движения для меня подошел, и позы спокойные и полезные, и я не устала, а расслабилась.:)

А, главное, я занималась  дома, в самой чудесной компании на свете:

Правда, компания была несколько озадачена.:)

Сбалансировать свою дошу, просто позаниматься йогой, даже заняться цигун, и все это прямо дома и в чудесной компании, можно здесь: http://dayoga.ru.

Всем хороших выходных, солнца и Сияния!