Notice: Undefined property: wpsociallikes::$is_excerpt in /opt/www/vhost/themindfulbeauty.com/wp-content/plugins/wp-social-likes/wp-social-likes.php on line 281
Ваша щитовидная железа рулит, когда речь идет о вашем метаболизме. Она может как ускорить его, так и замедлить! И для многих женщин именно снижение функции щитовидной железы сегодня является ключевой проблемой, особенно, как вы понимаете, с возрастом!
Ричард Шамес — доктор медицинских наук, автор книги «Тиреоидологическая сила разума», говорит:
«Какие характерные симптомы снижения активности щитовидной железы?
- усталость;
- плохая переносимость жары;
- раздражительность;
- увеличение веса;
- туман мозга».
Он добавляет, «что многие женщины остаются без лечения, так как не все тесты являются точными. И если вы подозреваете снижение функции щитовидной железы, сделайте четыре теста, проверьте гормоны: Т4, Т3 Свободный, ТТГ и ТПО антитела.
Кроме того, обратите пристальное внимание на воду, которую вы употребляете!
Летом мы пьем много воды, а она зачастую содержит фтор (Примеч. мое — На сегодня это одна из ключевых проблем в США). А исследования показывают, что фторид препятствует усвоению йода, который имеет решающее значение для здоровой функции щитовидной железы».
«Ваше тело просто не может производить гормоны щитовидной железы без йода», — говорит Сара Готфрид, доктор медицинских наук, автор книги «Hormone Reset Diet». — Это жизненно важно».
Когда фторид попадает в тело, уровень йода снижается, и функционирование щитовидной железы замедляется. Чтобы избежать этого, д-р Р. Шамес советует выбирать бутилированную воду с пометками «деионизация», «очищенная» на этикетках. По его словам, они содержат лишь следовые количества фторида.
Что касается того, что наше the must летом для поддержания нормального функционирования щитовидной железы:
1. Это свежая (не замороженная) рыба. Она является одним из самых лучших способов оздоровления нашей щитовидной железы, но некоторые из наших фаворитов, в том числе тунец и рыба-меч, содержат много ртути. Как отмечает д-р С. Готфрид, «ртуть — тяжелый металл, который накапливается в щитовидной железе, препятствуя выработке гормонов щитовидной железы». «Ртуть может также вызвать аутоиммунную реакцию, что приводит непосредственно к гипотироидизме (стойким недостатком выработки гормонов щитовидной железы)».
Что советует д-р С. Готфрид? Употреблять 2 или 3 порции морепродуктов в неделю, при этом выбирая сорта с низким содержанием ртути, такие, как креветки, гребешки и лосось. Они богаты йодом, а также селеном — еще одним минералом, который имеет ключевое значение для здоровья щитовидной железы.
2. На протяжении десятилетий нас предупреждали о необходимости применять солнцезащитный крем, прежде чем выходить на летнее солнце.
Так вот, когда дело доходит до щитовидной железы, это плохой совет. «Гормон щитовидной железы не функционирует при снижении витамина D», — говорит д-р Р. Шамес. На самом деле, исследования показали, что у 72% людей с расстройствами щитовидной железы снижена выработка витамина D. А лучший способ получить D — принимать солнечные ванны. Так д-р С. Готфрид отмечает, что «если у вас вырабатывается достаточное количество витамина D, ваше тело прекращает его производство. Это не происходит, когда вы получаете витамин D от таблетки». Она считает обязательным пребывание на полуденном солнце в течение 15 минут, лишь после этого можно применять крема широкого спектра действия (SPF 30).
Спасибо доктору Sara Gotfrid.
Подробнее о том, что любит наша щитовидная железа, и как мы можем ее поддержать, вы можете прочитать здесь и здесь!
Всем Красоты, Сияния и здоровья нашей щитовидной железе!
