You dont have javascript enabled! Please download Google Chrome!

Самые необходимые витамины для кожи лица, по мнению ортомолекулярной медицины!

Вы слышали о такой специализации, как ортомолекулярная диетология?

Впервые термин ортомолекулярная медицина был предложен лауреатом Нобелевской премии по химии Лайнусом Полингом и означал «правильные молекулы в правильных количествах».

Терапия и профилактика заболеваний здесь ведется различными витаминами, аминокислотами, питательными веществами, в том числе в форме биодобавок и продуктов питания.

Предлагаю рекомендации от «ортомолекулярных» диетологов, как продлить молодость кожи правильными витаминами:)

Пять основных витаминок для великолепной  кожи.

1. Витамин С: скраб.

Вы, наверное, уже знаете, что витамин С является невероятно важным для повышения вашей иммунной системы. А что если мы сами сделаем эксфолиатор? Да запросто:)

Смешиваем чайную ложку или два витамина С в порошке (аскорбиновая кислота) с миндальным молоком, доводим до консистенции пасты и наносим на кожу лица небольшой кистью. После того, как вы начинаете чувствовать покалывание, промыть розовой водой. Делайте это 3-5 раза в неделю, и текстура вашей кожи будет быстро улучшаться.

Не использовать на поврежденной коже, и, конечно, тем, у кого аллергия на витамин С.

2. Витамин Е: против морщин.

Перед сном просто выдавливаем содержимое одной капсулы витамина Е на область вокруг глаз.

3. Жирные кислоты Омега-3: маска для лица.

Семенами чиа уже все запаслись? Теперь им найдется новое применение! Мелко измельченные семена чиа тщательно размешиваем с греческим йогуртом и ложкой льняного масла. Наносим на кожу как маску и смываем теплой водой через 15-20 минут. Можно также делать перед сном!

4. Цинк: увлажняющий.

Цинк является мощным питательным веществом. Способствует обновлению клеток, оказывает успокаивающее действие и эффективно борется с акне. Для того, чтобы увеличить потребление цинка, налегаем на лосось, семена тыквы, темный шоколад, чеснок, горох или креветки.

5. Витамины: общее здоровье кожи.

Витамины являются жизненно важными для здоровой кожи. Как мы уже знаем, есть витамины (С, В1, В2, В3 (РР), В6, В12, фолиевая кислота, пантотеновая кислота и биотин), которые являются водорастворимыми (в организме не накапливаются) и их необходимо употреблять ежедневно. Моллюски, мидии, крабы, говядина или баранина, семена льна, тыквенные семечки, семена чиа, зеленые листовые, шпинат, цельнозерноевые содержат большое количество необходимых нам витаминов.

Всем Красоты, Сияния и свежего личика!:)

Наши курсы и тренинги Осознанного Равновесия:

ОБ АВТОРЕ

About

Привет! Я Ольга Шарипова - дипломированный психолог, профессиональный тренер и коуч. Автор уникального курса по женской энергетике mindful&balanced. Помогаю строить карьеру, добиваться успеха, раскрывать ресурсы во всех областях жизни. Этот блог о красоте тела и души, о поиске гармонии и баланса в любых жизненных обстоятельствах, и в этом мне помогает Инь Йога, аюрведические практики и, конечно, ароматерапия. Больше обо мне...

КАТЕГОРИИ

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

FACEBOOK

INSTAGRAM


This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

Error: admin-ajax.php test was not successful. Some features may not be available.

Please visit this page to troubleshoot.

error: