Серотонин — это нейромедиатор или посредник, биологически активное химическое вещество, благодаря которому осуществляется  передача электроимпульсов, сигналов из одного участка мозга в другой.

Мы все знаем, что именно нормальный обмен серотонина обеспечивает положительный эмоциональный настрой.  Благодаря серотонину мы испытываем радость, счастье и интерес к жизни, чувство благополучия, у нас прекрасная работоспособность и хороший тонус. При депрессивных состояниях и (внимание!) мигрени уровень серотонина крайне низок. При снижении серотонина даже незначительное болевое ощущение может показаться весьма болезненным: он отвечает за блокировку боли.

Серотонин обладает сосудосуживающим действием, участвует в центральной регуляции артериального давления, температуры тела, дыхания, почечной фильтрации.

Что очень важно знать, так это то, что большое количество серотонина производится в кишечнике. Он играет важную роль в регуляции моторики и секреции в желудочно-кишечном тракте, усиливая его перистальтику и секреторную активность. Кроме того, он является фактором роста для некоторых видов симбиотических микроорганизмов и усиливает бактериальный метаболизм в толстой кишке. Сами бактерии толстой кишки также способствуют секреции серотонина. При дисбактериозе и ряде других заболеваний толстой кишки продукция серотонина кишечником значительно снижается. Поэтому на сегодня нужно уделять такое огромное внимание своему питанию. Причем, дело даже не в том, чтобы есть продукты, являющиеся источником триптофана (бананы, орехи, яйца) — стройматериала серотонина, но главное — это здоровье кишечника и создание там с помощью подходящего нам питания, потребления пробиотиков, техник релаксации, которые устанавливают правильные потоки энергии и снимают ее блокировки в животе, такой флоры, в которой серотонину легко и синтезироваться, и работать.

Что еще очень интересно, так это то, что серотонин высвобождается, то есть человек испытывает радость и блаженство, во время глубокой медитации или при употреблении психоделиков, и недавно шведские ученые доказали, что именно он делает нас восприимчивыми к духовному опыту. Путем сканирования мозга, они обнаружили, что, чем выше концентрация серотониновых рецепторов, тем сильнее чувство единства и осознание взаимосвязи всего живого, восприятии мира как единого целого, а это все признаки высокоразвитого сознания и по-настоящему открытого сердца Духовного человека.

А то, что при чувстве радости, благополучия и высоком жизненном тонусе мы прекрасно выглядим и любим себя абсолютно очевидно.

Значит нам просто необходимо создать такой образ жизни, при котором наш организм превратится в фабрику серотонина!

А исходя из даже поверхностных знаний о том, где и как синтезируется, что способствует, а что глушит его выработку, мы можем легко представить себе, какие механизмы надо запустить и какими практиками, известными на сегодня, наполнить свою жизнь:

• установление связи сo своей собственной и окружающей природой, для переживания глубокого чувства единства;
• физические нагрузки, регулирующие энергетические потоки в организме;
• деятельность, приносящая радость, при которой вы чувствуете свое место в мире, свою уникальность, а также осознаете вклад в социум, а значит, снова чувствуете сопричастность;
• питание, которое способствует здоровой микрофлоре кишечника.

В принципе, это все то, о чем мы ведем разговор на страничках этого блога, просто здесь немного о физиологии)

Желаю всем радоваться и как можно чаще заниматься тем, что вызывает чувство сопричастности происходящему!