Экологические токсины, избыток сахара, лекарства, «вредное» питание и «избыточный» кофеин закисляют наше тело, и делают его более восприимчивыми к болезням!

О том как, что, да почему, можно прочитать здесь и здесь. А сегодня только о способах достижения кислотно-щелочного баланса или, как сегодня принято говорить, кислотно-щелочного состояния, через ощелачивание.

1. Пьем много воды.

Адекватное потребление воды поддерживает все системы организма и очищает от избытка токсинов. Весь день носите с собой бутылку с фильтрованной водой (вода из пластиковых бутылок может нанести ущерб вашим гормонам). Можете добавить лимон: лимонная вода сильно подщелачивает и содержит витамин С, который помогает пищеварении.

2. Поддерживаем нашу лимфу.

Делайте детоксикацию лимфы: ежедневно упражняйтесь, делайте массаж сухой щеткой и практикуйте дыхательные упражнения или ориентированную на дыхание йогу. Употребляем в пищу цельные продукты и снижаем стрессовые факторы.

3. Замените кофе травяным или зеленым чаем.

Зеленый чай является сильным ощелачивающим средством. Попробуйте жасмин, японские чаи сенча или маття, или переключитесь на менее окисляющий кофе.

4. Замените сахар стевией, кокосовым сахаром или небольшим количеством меда, сиропом топинамбура.

Сахар является одним из самых окисляющих продуктов. Постарайтесь сбалансировать количество употребляемого сахара, используя как можно больше альтернативных подсластителей.

5. Едим много салатов и зеленых листовых.

Зелень ооочень ощелачивающий продукт, богатый кислородом. Добавьте их в ваши смузи или купите жидкий хлорофилл, чтобы смешать с водой. Пейте свежие зеленые овощные соки как можно чаще.

6. Попробуйте утреннее полоскание рта маслом.

Эта древняя аюрведическая практика очищает рот, балансирует кислоты и устраняет неприятный запах изо рта. Попробуйте полоскать рот 1 столовой ложкой сырого органического кокосового масла ежедневно в течение 15-20 минут. Конечно, практика непривычная, но со временем, в нее можно влюбиться!

7. Пережевываем пищу оч тщательно.

Важно помнить, что пищеварение начинается во рту, поэтому жуйте каждый кусок 20-40 раз.

8. Потеем.

Чем больше мы потеем, тем больше токсинов удаляет организм. Чем меньше токсинов в наших системах, тем меньше окислены наши тела. Инфракрасные сауны, паровые бани, а также йога — фантастические способы попотеть. Вы можете принять ванну с солью Эпсом несколько раз в неделю (1 чашка английской соли и 10 капель лавандового масла).

9. Двигаемся.

Регулярно делаем физические упражнения, чтобы активно вывести кислоты из организма. Танцы, бег, и плавание помогают лимфе. Восстановительные практики, такие как йога Айенгара, Инь Йога и мягкая растяжка также противодействуют кислотам, которые накапливаются от интенсивной деятельности.

10. Больше спим и избавляемся от стресса.

Стресс создает клеточную окисленность. Всегда работайте над приобретением равновесия, делая укрепляющие ритуалы, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо и балансируют связь вашего разума и тела. Ложитесь спать рано, медитируйте как можно чаще, принимайте ванны, читайте журнал, ходите на прогулку после обеда, делайте все это, что заставляет вас чувствовать себя сконцентрированной.

Всем Красоты, Сияния и равновесия!

Спасибо: http://www.mindbodygreen.com/0-26542/10-ways-to-alkalize-your-body-improve-your-immunity.html.