Конечно, праздники еще не закончились, но мне уже очень хочется сделать соковый детокс:) и встряхнуть свою лимфатическую систему, которая играет чрезвычайно важную роль в очищении организма.
Но кроме сокового детокса, есть и другие средства взбодрить лимфатическую систему, немного почиститься, а также избавиться от вздутия живота!
1. Утренний эликсир (лимон и яблочный уксус).
Первое и лучшее, что вы можете сделать, чтобы помочь кишечнику, – это выпить с утра небольшой стакан воды комнатной температуры, добавив в нее 1 чайную ложку яблочного уксуса и сок лимона.
Яблочный уксус улучшит пищеварение, он действует как пробиотик, богатый ферментами. Лимон создаст щелочную среду в организме и отрегулирует уровень вашего pH. Благодаря этому напитку ваша лимфатическая система взбодрится и начнет свою очистительную работу.
2. Чай из фенхеля.
Фенхель использовался в течение тысячелетий многими древними культурами и сейчас известен как средство для улучшения пищеварения и избавления от газов и вздутия. Семена фенхеля содержат несколько эфирных масел, способных справиться с воспалением, уничтожить микробы и бактерии, а также обладают спазмолитическим действием, активизируют иммунную систему и защищают клетки от повреждений.
Можно использовать уже готовый чай фенхеля, купленный в магазине, или можно приобрести семена и сделать отвар самостоятельно.
Или отлично подойдет чай ККФ (см. здесь). Чай из семян кумина, кориандра и фенхеля («чай ККФ»), который балансирует и успокаивает умственную активность, пищеварение и систему мочевыводящих путей. Берем по 1/4 чайной ложки каждой из приправ, кладем в воду (2 стакана), доводим до кипения и даем остыть при комнатной температуре.
3. Спаржа.
Спаржа является натуральным мочегонным средством, так что она поможет быстро вывести всякие ненужности. Именно поэтому она является отличным продуктом для устранения воспалительного процесса и вздутия живота.
4. Имбирь.
Имбирь непременно должен стать постоянным жителем вашего дома. Благодаря освежающей остроте его можно добавлять в самые разнообразные смузи и соки, использовать в салатной заправке и в жареных блюдах или просто приготовить имбирный чай с лимоном. Он обладает сильными противовоспалительными свойствами, благотворно влияет на кишечник, улучшает метаболизм и способствует потере веса.
5. Огуречная вода.
Достаточное количество воды в день – это важная часть здорового образа жизни. Считается, что человек должен выпивать 0,04 л воды на каждый кг своего веса. Например, при весе 50 кг ежедневная норма воды составляет 2 л. А чтобы получить больший эффект очищения и избавиться от вздутия, нужно в банку с водой бросить огуречные слайсы и оставить настаиваться в холодильнике на некоторое время. Дело в том, что огурец – это природный диуретик, а еще в его составе присутствует диоксид кремния, который устраняет метеоризм.
Всем Красоты и Сияния!
Спасибо: http://www.mindbodygreen.com/0-23492/5-natural-remedies-for-a-bloated-belly.html.
