Скажите, с кем вы общаетесь чаще всего и больше всего? И кто ваш самый близкий человек, даже существо?
Это вы сами! Ближе у нас никого нет.:) И поэтому самые важные отношения, которые стоит развивать, укреплять и сделать серьезными и уважительными, – это с самой собой!
Если наши отношения с собой базируются на любви и сочувствии, то и окружающий мир становится полным сопереживания и понимания.
Почему?
Ну, во-первых, вы просто не потерпите другого к себе отношения, кроме уважительного и сочувствующего.
А во-вторых, вы просто будете притягивать к себе людей, которые относятся с уважением и любовью и к себе, и к окружающим.
Самые простые способы подружиться с собой, глубоко понять, проникнуться уважением и полюбить себя:
1) Начните с простого – узнайте себя! Разберитесь, что вы на самом деле любите, что вам нравится, что вдохновляет, какой у вас любимый цвет, что вам идет, какие фильмы делают вас счастливой. Помните героиню Джулии Робертс из фильма «Сбежавшая невеста», которая после очередной неудавшейся свадьбы начинает разбираться, какую же на самом деле она любит яичницу:), заметив, что каждый раз ее увлекает то, что любит партнер? Для каждого из своих мужчин она идеальна – она всегда любит то же, что и он. А вот для себя самой она – точно не подарок.:)
Определите, что заставляет вас чувствовать себя уязвимой, что расстраивает? Установите мир с самой собой, не идите наперекор себе. Сделайте себя союзником самой себя.:) Сочувствуйте себе. Сопереживайте. Нас никто и никогда этому не учил. Нас мучили обратным: «Подумай о других, поставь себя на его место и пр.». А как же вы?)
2) Начните питаться целительно, про это сейчас очень много написано. Разберитесь, кто вы по аюрведическому типу и питайтесь тем, что полезно для вас и вашей гормональной системы, а то, что вредно – исключите! Это самое первое выражение Любви и уважения к себе и к своему телу — начать питаться целительной пищей. Вы не только станете здоровее и начнете Сиять, вы установите контакт со своим телом и даже со своими клетками, и ваше тело обязательно отблагодарит вас красотой и сиянием.
3) Конечно, помните про своего внутреннего ребенка! Согласно Эрику Берну, у всех нас внутри, наравне с так называемыми Взрослым и Родителем, живет прекрасный радостный Ребенок, который обязательно должен быть любим вами, а еще радоваться и смеяться. Это ваша творческая, самая радостная и эмоциональная часть! Зачастую наши недомогания – это его разговор с нами и стремление привлечь к нему внимание… Поговорите с ним, вспомните, что он (вы) любите больше всего, чему радуетесь, сводите его в кино, в театр, порисуйте, поиграйте в снежки, наконец. И обязательно скажите ему, вернее, конечно, ей:), что вы ее очень любите и она вам очень дорога! Как вы заботитесь и любите своего ребенка, вот также относИтесь и к своему внутреннему, поверьте, он не менее важен для вас. Пусть она чувствует себя в безопасности! А это значит, не отвергнутой, принятой, не осуждаемой, а любимой. И вы заметите, как вы станете меньше беспокоиться и тревожиться.
4) И обязательно регулярно делайте мое самое любимое упражнение, которое я привожу в своей книге: смотрите на себя в зеркало и говорите: «Я люблю тебя!». Многие духовные учителя рекомендуют размещать вашу руку на сердце и повторять эти слова снова и снова. Как только вы это сделаете, вы немедленно заметите, как вас окутывает чувство глубокого расслабления и защищенности.
5) Победите свое чувство вины! Оно застилает ваш внутренной свет, лишает творческих сил и заставляет болеть, чувствовать себя несовершенной и пребывать в тревоге. Помните – это не более, чем вирус и полная неправда. А ваши настоящие чувства по отношению к себе – это любовь и радость. Лучше внутренне улыбайтесь себе и окружающему миру – это самое целительное упражнение из всех, что я знаю! А еще культивируйте чувство благодарности к себе самой!
Всем Красоты, радости и Любви к себе!
