3 простых, но сытных и полезных ореховых заправки для салата
Действительно сытные и полезные заправки без животных, насыщенных и неполезных жиров, с минералами и антиоксидантами и витамином С. 1. Соус-паста из орехов кешью. Классная и свежая, а главное, очень полезная антиоксидантная заправка для салатов или паста для бутербродов. Благодаря орехам кешью насыщена минералами, витаминами и полезными жирами (витамины А, Е...
Магия чудесной лаванды и не только
Лаванда… Чудесное растение, чьи свойства мы просто обязаны использовать в деле Mindful Beauty (Օсознания Красоты). Мы можем любоваться ее восхитительным цветом, вдыхать ее аромат, или самим изготовить свое саше или носить с собой, как талисман (говорят, она приносит удачу). Свойства Лаванды. Энергетика лаванды или ее химический состав (кому как нравится,...
Кишечник, наше эмоциональное здоровье и энергозащита
Уже на протяжении многих лет проводятся сотни исследований нашего организма и микробиома кишечника, и ученые приходят к однозначному выводу — состояние кишечника напрямую связано с нашим психическим здоровьем, и у человека 2 мозга!: один из них расположен в нашей голове, а второй — в нашем кишечнике. И оба начинают формироваться...
5 рецептов зеленых смузи для начинающих и 1 ягодный:)
Про невероятную пользу зеленых смузи читаем здесь. А если коротенько, то вся зелень наполнена хлорофиллом, который очень полезен для здоровья, очищает, повышает иммунитет, даже астму облегчает, кроме того, в зеленых листовых содержатся много минералов и витаминов (более 70 айтемов), например, калий, клетчатка, белок, кальций, железо, тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевая кислота, цинк...
Напоминалка про белый хлеб
Небольшая напоминалка о том, почему на самом деле вредны «белые продукты» и чего мы себя лишаем, когда едим булочки и макарошки из белой муки, а не цельнозерновые. Не очень понятно почему, но во время технологической обработки зерновых все самое полезное удаляется из продукта, а остается только чистый, легко усваиваемый, крахмал. Понятно...
Про коллаген и продукты, которые помогают ему синтезироваться
Что такое коллаген (напоминалка), и как ему помочь синтезироваться в нашем организме? Мой вопрос «какой коллаген мне нужен и зачем, и как его принимать» возник в одной из тайских аптек, где помимо Алое Вера от солнечных ожогов и сока Нони на все случаи жизни, продается абсолютно невероятное количество витаминов и...
На что действительно влияет витамин D, и как восполнять его дефицит
В чем главная фишка этого всем известного и нужного витамина? Невероятно, но наш организм способен синтезировать витамин D самостоятельно при поступлении солнечного света (в общем, мы тоже немного растения, они же из солнечного света кучу всего полезного синтезируют, тем и живут)! Но знаем ли мы, как на самом деле важен и в работе каких...
Ягодный смузи с антиоксидантами и Омега-3
Рецепт очень вкусного и, понятно, полезного смузи. Его можно использовать в качестве завтрака. А можно порадовать любимого, близких или гостей десертом из свежих ягод, особенно, если вы, как и я, терпеть не можете после обильного застолья еще и тортиком догоняться:). О пользе. Все ягоды (черника, ежевика, асаи, ягоды годжи, клубника и...
Завтрак осознанной красоты — запускаем обмен веществ
Какая задача стоит перед нами утром, если мы хотим похудеть, поддержать форму или просто сделать хорошее для организма? Правильно, разбудить наш обмен веществ, то есть заставить энергию ЖКТ двигаться. Кофе вызывает лишь кратковременный всплеск активности, а нам надо, чтобы энергия действительно зациркулировала. Нежный румянец, шелковистая кожа, блестящие волосы, искорки смеха в...
Что происходит с нашим телом, когда мы пьем полезные смузи и коктейли
Итак, какие же задачи могут и должны решать смузи, соки и коктейли Красоты на примере одного простого черничного смузи?:) Во-первых, запустить процесс синтеза коллагена, и тогда наша кожа постепенно подтягивается, и начинают синтезироваться новые клетки. Во-вторых, запустить ощелачивание, которое постепенно приведет к победе над окислением (читай, старение), вызванное загрязнением окружающей среды, неправильным питанием и, кстати, потреблением...