Notice: Undefined property: wpsociallikes::$is_excerpt in /opt/www/vhost/themindfulbeauty.com/wp-content/plugins/wp-social-likes/wp-social-likes.php on line 281

Смузи — такая штука, мне кажется, можно сделать на любой случай жизни!:)

Я, например, часто хочу съесть что-нибудь, причем не обязательно «сладкава», просто чего-то хочется перекусить!

Прочитав у Сары Готфрид, что она справляется с перекусами с помощью «правильных» смузи, я тоже решила найти свой. Буду делиться рецептами и рассказывать о тех, что пробую!

Нам нужны здоровые жиры, клетчатки и белки: они поддержат уровень сахара и замедлят пищеварение. И тогда у нас будет меньше скачков сахара в крови, которые и провоцируют тягу к перекусам.

Я, опять же по совету Сары Готфрид, стала такие «протеиновые» смузи пить по утрам. Мне кажется, это работает:). Итак — черничный смузи:

Что берем?

• 1 чашку черники (можно замороженную, но сейчас сезон черничный, надо пользоваться)
• 1/2 чашки свежего шпината
• 2 стакана кокосовой воды (за отсутствием оной, я разбавляю кокосовое  молоко  с питьевой, хорошей водой!)
• 1 ст. л. семян чиа (можно заменить на семена льна, в них также содержаться необходимые нам Омега-3)
• 1 ст. л. пчелиной пыльцы
• 1 ст. л. протеинового порошка конопли (продается в отделах здорового питания, наряду со всеми другими протеиновыми порошками — чиа и т.д.)
• 1 ст. л. какао (сырого органического)
• горсть льда

Понятно, что все в блендер, взбиваем до пенки (это же самое вкусное!) и наслаждаемся!

Спасибо: http://www.mindbodygreen.com/0-11807/a-smoothie-to-end-all-sugar-cravings.html.

Всем Красоты, Сияния и стройности!