You dont have javascript enabled! Please download Google Chrome!

Как мы ежедневно влияем на наше здоровье и красоту

Согласно многочисленным исследованиям есть навыки, установки и тип мышления, которые влияют на наше здоровье и красоту! Какие, например:

1. Умение строить отношения с близкими и общение с людьми снижает риск заболеваний сердца

Неуверенность в отношениях повышает проблемы с сердцем позже в жизни. В исследовании Американской психологической ассоциации были изучены данные о 5645 взрослых. Оно показало, что люди, которые чувствовали себя неуверенными в отношениях или избегали сближаться с другими, имели более высокий риск развития ряда хронических заболеваний. Особенно сильно страдает от отношений сердечно-сосудистая система. Окситоцин, который также ответственен за любовь и те самые доверительные отношения, а также является «гормоном красоты и здоровья», вырабатывается, когда мы «открываем миру и любви свое сердце». Важно знать, что именно окситоцин борется со стрессом…

2. Умение быть счастливым приводит к улучшению здоровья

Да, в мире есть смерть и разрушение, но есть также сострадание и созидание. Древняя пословица гласит, что мир – это наше зеркало, и это относится к здоровью посредством счастья.

Оптимизм действительно приводит к большему счастью и долголетию. Исследователи из Университета Питтсбургской школы медицины провели исследование среди женщин в постменопаузе и обнаружили, что они были здоровыми и жили дольше, чем их коллеги, которые смотрели на мир пессимистично. В исследовании, продолжавшимся 8 лет, принимали участие 100 000 женщин. Женщины в «цинично-враждебной» группе имели более слабое здоровье, у них был на 16% более высокий риск смерти от любой причины и 23% более высокий риск смерти от рака.

Здесь дело касается серотонина – одного из главных гормонов нашей красоты. Он, кстати, помогает вырабатываться мелатонину – главному антиоксиданту в нашем теле. Выработке серотонина способствуют все, что вас радует: любимое дело или хобби, живопись, музыка, танцы, ваш питомец, работы в любимом саду, или когда вы окружаете себя красотой, цветами и любимым цветом.

3. Умейте фильтровать информацию и концентрируйтесь на позитивной

Ученые обнаружили, что люди, которые замечают больше негативную информацию нежели позитивную, более подвержены стрессу, и после чтения новостей хотят закинуть в себя горсть антидепрессантов. У нас есть так называемы мышцы-депрессоры на лице, которые буквально тянут наше лицо вниз. Так вот!

4. У оптимистов реже болит сердце

По данным нового исследования, жизнь в позитивном состоянии ума значительно снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это первое исследование, которое показывает прямую связь между положительными эмоциями и низким уровнем сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование, которое продолжалось в течение 10 лет, показало, что у людей, не живущих в позитиве, на 22% более высокий риск развития сердечных заболеваний. Более счастливые люди, как правило, меньше подвержены стрессу, и их тела не напряжены. Более счастливые люди также быстрее отходят после несчастья, чем несчастливые люди, которые, как правило, дольше проживают негативные переживания.

5. У оптимистов буквально «стоит защита» от болезней

А еще, когда мы настроены пессимистично, реакция нашей иммунной системы на такие заболевания, как вирусные инфекции, более слабая. Это может привести к длительной простуде или гриппу. В одном исследовании ученые проверяли благосостояние студентов в течение года и тестировали их иммунную систему. Если студенты были оптимистами, их иммунная система укреплялась, а если они были пессимистами, она становилась слабее.

6. Даже ваше зрение может улучшиться, если вы уверены, что оно улучшилось

Наши мысли формируют нашу реальность, и наше зрение может улучшиться, если мы считаем, что можем видеть особенно хорошо. Это открытие психолога Эллен Лангер из Гарвардского университета показывает, что восприятие может действительно стать реальностью.

Всем Красоты, Сияния и положительных эмоций!

Наши курсы и тренинги Осознанного Равновесия:

ОБ АВТОРЕ

About

Привет! Я Ольга Шарипова - дипломированный психолог, профессиональный тренер и коуч. Автор уникального курса по женской энергетике mindful&balanced. Помогаю строить карьеру, добиваться успеха, раскрывать ресурсы во всех областях жизни. Этот блог о красоте тела и души, о поиске гармонии и баланса в любых жизненных обстоятельствах, и в этом мне помогает Инь Йога, аюрведические практики и, конечно, ароматерапия. Больше обо мне...

КАТЕГОРИИ

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

FACEBOOK

INSTAGRAM

error: