You dont have javascript enabled! Please enable it!

Любители загорать живут дольше. Результаты исследования

Интересная статья попалась мне на глаза в блоге Гарвардской медицинской школы. Правда, они в своих комментах к исследованию весьма осторожничают:).

«Удивительно, не так ли? Но таково заключение нового исследования, в ходе которого сравнивали продолжительность жизни многих людей, которые в разной степени подвергались действию солнечных лучей. В течение приблизительно 20 лет ученые наблюдали за 30 000 женщин из Швеции и выяснили, что те, кто больше времени проводил на солнце, жили дольше, меньше были склонны к сердечно-сосудистым заболеваниям и реже умирали от рака, чем те, кто избегал принятия солнечных ванн.

Может ли солнце продлить вашу жизнь?

Есть некоторые важные оговорки по поводу указанного исследования:

  • Смертность от рака более распространена среди тех, кто проводит больше времени на солнце (авторы предполагают, что вероятность того, что любителей загорать на солнце будут диагностированы раком высока, потому что они живут дольше и чаще не умирают от других причин).
  • Воздействие солнечных лучей на продолжительность жизни, даже у тех, кто проводил наибольшее количество времени на солнце, продолжительность жизни увеличилась от 7 месяцев до 2-х лет.
  • Исследование обнаружило связь между воздействием солнца и более низким уровнем смертности от некоторых болезней. Не исключено, что есть другое объяснение, имеющее мало общего с пребыванием на солнце. Например, возможно, что принимающие солнечные ванны люди более активны, меньше курят и сидят на более здоровой диете. Исследователи попытались учесть и указанные факторы, однако не исключено, что они могли упустить что-то важное.
  • Данное исследование не может определить, почему пребывание на солнце может продлить жизнь или предотвратить смерть от болезни сердца. Однако известно, что УФ-излучение солнца вызывает химические реакции в коже, которые приводят к выработке витамина D. Вполне возможно, что именно витамин D отвечает за те полезные свойства, которые были описаны в данном исследовании. И это может означать, что добавки с витамином D способствуют продлению жизни, свободную от болезней сердца, даже без воздействия солнца. Тем не менее, это только предположение, не доказанное предыдущими исследованиями.
  • В исследовании не принимали участие мужчины. Воздействие солнечных лучей может быть совершенно другим для мужчин.

До того, как вы нанесете солнцезащитный крем и пойдете в пляж…

Хотя существуют некоторые сомнения в релевантности этого исследования, одно можно сказать точно: когда речь идет о воздействии солнечных лучей на здоровье и болезни, результаты этого нового доклада не могут быть наилучшим примером. Есть явные риски, связанные с воздействием солнца. Например, рак кожи и другие повреждения – это явно риск. Однако есть также преимущества для здоровья, о которых говорилось в данном исследовании. Поскольку последнее не может определить точную причину, по которой любители солнечных ванн живут дольше, нам понадобятся дополнительные исследования, чтобы разобраться, насколько пребывание на солнце хорошо воздействует на человеческий организм.

Авторы исследования предполагают, что рекомендации по ограничению пребывания на солнце могут принести больше вреда, чем пользы. Они предполагают, что избежание солнца может оказать такое же негативное влияние на здоровье, как и курение. Интересное заявление!».

Мои комментарии

Лично я без солнца вяну, как цветок без воды:). И я абсолютно убеждена, что это только начало, и скоро ученые откроют массу пользы от солнца, в первую очередь связанную с синтезом гормона / витамина D (о нем подробно здесь). Считается, что даже у астматиков улучшается состояние от пребывания на солнце, а также он необходим при ряде других заболеваний!

НО

у меня есть Правила пребывания на солнце, которым я неукоснительно следую:

  • Я всегда хожу в шляпе и солнцезащитных очках (очень важно защищать и лицо, и тем более зону вокруг глаз)!
  • Наношу солнцезащитный крем, минимум SPF 30, а в широтах ближе к экватору — SPF 50 (сейчас уже перешла на органик крема).
  • Я стараюсь не бывать на солнце с 12.00-13.00 до 16.00, когда солнечная активность зашкаливает. Если я лежу у моря в это время дня, то только под тентом.
  • Я очень внимательно слежу за своим состоянием: если я загораю на открытом солнце и чувствую, что тело говорит «стоп, уже too much», я немедленно прекращаю.
  • Я загораю в течение максимум 20 минут (если это 7-8 утра в районе экватора, где на рассвете уже очень тепло, красОты невероятные, а солнце первые минут 40, возможно даже около часа — чудесно мягкое).
  • Когда я купаюсь, я не снимаю ни шляпу, ни темные очки:), если не ныряю или не плаваю брасом на дальние расстояния (это я тоже обожаю, но не всегда позволяет температура моря).

Всем Красоты, Сияния и много полезного солнца!

Источник: http://www.health.harvard.edu/blog/heres-something-unexpected-sunbathers-live-longer-201606069738.

Наши курсы и тренинги Осознанного Равновесия:

error: