You dont have javascript enabled! Please download Google Chrome!

Рецепт кунжутной пасты — тахини!

Тахина, тхина, тахини… Чудесная паста из кунжута, содержащая массу полезных нутриентов и полезная для костной ткани (кальций).

Основа для хумуса (оч вкусная нутовая паста). Отлично подходит для салатов, в качестве заправки! Тахини — великолепный соус для сырых овощей: для морковки слайсами, редиски и пр.

Осторожно! Вызывает привыкание и непреодолимое желание съесть еще морковку с «тахини»:).

Что необходимо?

  • семя белого кунжута, сырое — 1 стакан
  • растительное масло (кунжутное или оливковое без запаха) — 1/2 стакана

Что делаем?

  1. Молем кунжут в кофемолке (возможно, это лучше сделать в несколько заходов). Сначала получится мука. Но мы идем дальше и доводим дело до однородной тугой пасты!
  2. Перекладываем ее в блендер, добавляем 2-3 ст. л. оливкового масла. Блендерим до однородного состояния.
  3. Если блендер ее «не берет» (то есть масса прилипает и не превращается в однородный крем), добавляем еще 2 ст. л. масла. И так до тех пор, пока не получим положительный результат.
  4. Во время перемалывания тахини немного разогреется. Переложите ее в стеклянную посуду, накройте крышкой и поставьте в холодильник остыть.

Готово. Запасаемся стебельками сельдерея, морковкой, салатом романо, огурчиками, красным перчиком, и вкусный и полезный перекус готов!

IMG_5726 (1)

Всем приятного аппетита и Красоты!

Спасибо: http://1veg.ru/recipes/1576.

Наши курсы и тренинги Осознанного Равновесия:

error: