Notice: Undefined property: wpsociallikes::$is_excerpt in /opt/www/vhost/themindfulbeauty.com/wp-content/plugins/wp-social-likes/wp-social-likes.php on line 281

Холистический взгляд на антиэйдж – это стремление к здоровью всего тела и очень здравый подход к предотвращению процессов старения)

Разбираясь с пептидами, факторами роста, ценными маслами кактуса опунции и шиповника, не забываем и о других, не менее важных составляющих нашего плана антиэйдж! И запускаем работу митохондрий (энергостанций в клетках), а еще коллагена и эластина:).

Для начала разберемся, что такое процесс старения!

Если мы говорим о процессе старения, то подразумеваем трех игроков: коллаген, эластин и свободные радикалы. Понимая механизм их действия и то, какие изменения происходят с ними с возрастом, зная факторы, которые этому способствуют, можно определить лучшие способы сохранения молодости кожи!

Коллаген и эстроген

Коллаген, белок, составляет основу соединительной ткани организма, в том числе и кожи, обеспечивая ее прочность и эластичность. В нашей коже содержится 5% эластина и 70% (!) коллагена, поэтому адекватное его количество очень важно для свежего и здорового вида. Производство этого белка является частью клеточного метаболизма, поэтому резкое падение темпа его выработки после 25 лет свидетельствует о возрастном замедлении метаболизма.

Влияют на  его структуру, качество и синтез два момента:

• С возрастом этот белок теряет свою эластичность, его нити переплетаются между собой и становятся жесткими, поэтому кожа становится уже не такой мягкой и упругой.
• Эстроген оказывает разрушительное действие на коллаген и делает клетки тела более восприимчивыми к воспалениям, а также провоцирует появление целлюлита. Так что имейте в виду, оральные контрацептивы и другие гормональные препараты оказывают действие в том числе и на коллаген.

Эластин

Этот белок отвечает за эластичность кожи и содержится в ней в количестве 5%. Недостаток или отсутствие эластина сказывается на тонусе, вызывает появление растяжек. С возрастом имеющийся в коже эластин отвердевает, теряет свою гибкость, кожа может обвисать. Все это происходит из-за действия эластазы, которая образуется в процессе воспаления и разрушает эластин. Однако среди пищевых продуктов существуют ингибиторы эластазы, которые очень полезно употреблять для повышения и поддержания хорошего тонуса кожи, – это фасоль и соевые бобы.

Свободные радикалы

Свободные радикалы являются причиной воспалений и наносят непоправимый вред нашем организму – от разрушения клеточных мембран, фосфолипидов, белков до ДНК. Образуются из-за:

• загрязнения окружающей среды
• курения
• стресса
• надпочечниковой усталости
• УФ-излучения и возрастных изменений

Снизить ущерб, наносимый свободными радикалами, можно с помощью антиоксидантов. К ним относятся витамин А (бета-каротин), витамин Е (токоферол) и витамин С (аскорбиновая кислота), а также альфа-липоевая кислота, астаксантин, глутатион, ресвератол, липоевая кислота и, конечно, главным является мелатонин! 

А придерживаясь основных трех стратегий укрепления здоровья: можно и состояние кожи улучшить, и активизировать мозговую деятельность, и стимулировать правильное функционирование всех органов и систем.

Три главные стратегии антиэйдж по уходу за кожей

1. Насыщайте влагой и смягчайте, успокаивайте свою кожу

Важно помнить, что хорошее содержание воды в верхнем слое кожи определяет ее молодой вид. Наше тело, состоящее на 70% из воды, окружено снаружи более сухим микроклиматом, а потому процесс ее испарения через верхние слои неизбежен и непрерывен. Таким образом, организм постоянно теряет воду, больше в сухую погоду и меньше во влажную, поэтому особую важность имеет способность кожи удерживать воду, и чем эта способность выше, тем влажнее и моложе наша кожа будет.

Помогают удерживать воду следующие натуральные вещества: аминокислоты, мочевина, пироглутаминовая кислота, лактаты и минеральные соли. Мы можем питать и увлажнять свою кожу снаружи, нанося на нее кремы и сыворотки (в том числе с минералами и микроэлементами), но гораздо важнее поддерживать ее естественную способность питаться изнутри и удерживать влагу, то есть не забываем пить воду, принимать антиоксиданты, то есть витамины и минералы.

И обязательно используйте только натуральные средства по уходу за кожей, они не содержат агрессивных раздражителей, что поможет предотвратить появление воспалительных процессов, наносящих серьезный вред (о них я теперь буду много писать). А используйте смягчающие, успокаивающие: цветы кукурузы, алое, ромашку, календулу и, конечно же, антиоксиданты – хорошие помощники, помогающие успокоить воспаление на коже, улучшить ее кровоснабжение.

2. Очищение и отшелушивание

Очищение организма от токсинов важно и нужно не только для общего состояния здоровья, но и для замедления процессов старения и снижения его проявлений. А также освобождение от ороговевшего слоя клеток, который не дают проникать в кожу полезным веществам!

Лимфодренаж является прекрасным способом снижения воспаления и очищения клеток от вредных веществ, а поддержание чистоты кожи и пор способствует ее молодому виду, лучшему поглощению влаги и кислорода. 

Одна из самых распространенных процедур по очищению кожи – пилинг. Это достаточно эффективная и даже необходимая стадия антивозрастного ухода, которую нужно проводить наряду с увлажнением и питанием кожи. Однако пилинг должен быть очень бережным и щадящим, ведь агрессивное воздействие на и без того воспаленную кожу может ухудшить ситуацию и сделать наше лицо еще более уязвимым к внешним воздействиям, в том числе и к УФ-лучам.

Массаж лица с использованием мягкой молочной кислоты – стандарт для профессиональных процедур. Вы можете включить эти процедуры в свой домашний уход. Раз в неделю делайте органические легкие пилинги, но ни в коем случае не скрабируйте больше свою кожу (с возрастом мы от этого отказываемся) или пользуйтесь отшелушивающими салфетками.

И не забывайте наносить КРЕМ С СПФ-ФАКТОРОМ, не ниже 30 (в любом климате), НА ЛИЦО, РУКИ И ШЕЮ!

И откажитесь от чистки лица. Сегодня все natural органик косметологи отказываются от процедур чистки лица и ратуют за хороший лимфодренажый массаж и использование подходящих для исцеления вашей кожи масел или других ингредиентов в домашнем уходе.

3. Гимнастика и двигательная активность мышц лица

Нам также необходимы все методы, предполагающие определенные движения кожи лица, к ним относятся:

массаж, иглоукалывание, эндермология (массаж роликами), аквадермабразия (hydra peel или hydra facial), нехирургическая подтяжка лица микротоками.

Все это обеспечивает улучшение тонуса кожи и кровообращения, а значит, и питания клеток, устранение застойных явлений в коже, способствует детоксу, выработке коллагена и эластина.

Специальные упражнения и массаж для лица помогают укрепить мышцы и подтянуть кожу, стимулировать производство важных для нее компонентов щадящим безболезненным и даже очень приятным способом. Кроме того, выполняя массаж с увлажняющими питательными маслами, вы помогаете им глубже проникнуть в кожу и обогатить ее.

Итак, основные натуральные способы поддержания и восстановления тонуса мышц:

• Пилинг – хорошо справляется с морщинами и тусклостью кожи, но глубину очистки обязательно нужно подбирать индивидуально.
• Аквамикродермабразия, hydra facial (пилинг струями воды, отличная освежающая процедура, подтягивает и запускает кровообращение).
• Эндермология – комплекс процедур, стимулирующих выработку коллагена и эластина, восстановление соединительной ткани. Первым этапом эндермологии является лимфодренаж, позволяющий снизить воспаление, отрицательно сказывающееся на коже.
• Иглоукалывание – стимулирует поток энергии, избавляя от застойных явлений и блоков в коже, помогает выработке эластина и коллагена, а также положительно влияет на здоровье внутренних органов. А с его помощью можно сделать суперподтяжку лица, даже в весьма солидном возрасте.
• Микротоковая терапия электродами для стимулирования мышц и поддержания тонуса лица.
• Гимнастика или йога для лица. Благо, сегодня найти подходящую для вас совершенно не составит никакого труда, их просто море в интернете.

Мой опыт:

Мне кажется, эти стратегии антиэйдж просто супер. Благодаря тому, что я стала разбираться с грамотным антиэйдж уходом и следовать этим стратегиям, я начала периодически отшелушивать лицо очень щадящим пилингом с папаей, и кожа снова стала розовой!

Hydra facial я обожаю, как и джет пил, только иногда немного холодно после процедуры), а эффект отличный.

Иглоукалывание еще не пробовала, но обязательно однажды сделаю, я видела результат, держится такая подтяжка до года!

А массажи делаю уже много лет курсами у моего любимого московского косметолога и считаю это неотъемлимым средством ухода за своей кожей лет с 25. И вам, безусловно, советую)).

Всем Красоты и Сияния!

По материалам https://www.mindbodygreen.com/articles/the-best-vitamins-for-anti-aging.