Зеленые смузи — это самый быстрый способ получить огромное количество полезных ингредиентов для вашего организма, а именно: витаминок, минералов, антиоксидантов и фибры.

Почему зеленые смузи так полезны для нашей кожи?

Содержащиеся в ней полезности предотвращают воспаление, а такие витамины, как С, Е, каротеноиды, лютеин, мощнейшие фитоэлементы, борются со старением и заболеваниями на клеточном уровне.

Рецепты:

1. Просто киви и авокадо:).

• чашка кокосовой воды (в отсутствии таковой предлагаю просто воду, хотя кокосовая вода обладает сильнейшим увлажняющим эффектом)
• чашка шпината
• 2 киви
• пол-авокадо

Все ингредиенты в блендер, бззз, и готово!:)

2. Зеленый лимонад.

• 1/2 чашки мятного чая
• 1/2 чашки шпината
• 2 листа салата Романо
• 5 листочков мяты
• 1 лимон
• пакетик стевии для сладости
• если на дворе лето, то 1/2 чашки кубиков льда

3. Мангольд смузи.

• 2 чашки листов (без стебельков) мангольда
• 1 чашка винограда (б/к)
• 1 груша
• 1 апельсин
• 2 банана
• 1 чайная чашка семян чиа
• 1/4 чашки воды
• 2 чашки льда (не забывайте, что в холодное время лучше баловать себя теплыми напитками, никак не прохладными, если у вас возник вопрос «почему», то про это здесь)

Грушу и апельсин чистим и разрезаем на кусочки. Все кладем в блендер. Около 15 сек. блендерим на средней скорости, затем около 45 сек. — на высокой.

4. Зеленый смузи для иммунитета.

• чашка кокосовой воды
• 2 листа салата латук
• 1/2 гренни смит
• 1/4 огурца
• 1/2 лимона
• 1/4 авокадо
• небольшой кусочек имбиря
• 1/2 чашки петрушки

Все ингредиенты в блендер, бззз, и готово!:)

5. Смузи с кокосовым молоком.

• 1/2 чашки кокосового молока
• 2 чашки бэйби шпината
• 1/2 чашки порезанного ананаса
• 1 банан, порезанный на кусочки и предварительно замороженный

Соединяем все ингредиенты, наливаем молоко и блендерим около минуты.

Всем Красоты и сияющей кожи!!!