You dont have javascript enabled! Please download Google Chrome!

Зеленые смузи для сияния личика. Рецепты

Зеленые смузи — это самый быстрый способ получить огромное количество полезных ингредиентов для вашего организма, а именно: витаминок, минералов, антиоксидантов и фибры.

Почему зеленые смузи так полезны для нашей кожи?

Содержащиеся в ней полезности предотвращают воспаление, а такие витамины, как С, Е, каротеноиды, лютеин, мощнейшие фитоэлементы, борются со старением и заболеваниями на клеточном уровне.

Рецепты:

1. Просто киви и авокадо:).

      • чашка кокосовой воды (в отсутствии таковой предлагаю просто воду, хотя кокосовая вода обладает сильнейшим увлажняющим эффектом)
      • чашка шпината
      • 2 киви
      • пол-авокадо

Все ингредиенты в блендер, бззз, и готово!:)

2. Зеленый лимонад.

  • 1/2 чашки мятного чая
  • 1/2 чашки шпината
  • 2 листа салата Романо
  • 5 листочков мяты
  • 1 лимон
  • пакетик стевии для сладости
  • если на дворе лето, то 1/2 чашки кубиков льда

3. Мангольд смузи.

  • 2 чашки листов (без стебельков) мангольда
  • 1 чашка винограда (б/к)
  • 1 груша
  • 1 апельсин
  • 2 банана
  • 1 чайная чашка семян чиа
  • 1/4 чашки воды
  • 2 чашки льда (не забывайте, что в холодное время лучше баловать себя теплыми напитками, никак не прохладными, если у вас возник вопрос «почему», то про это здесь)

Грушу и апельсин чистим и разрезаем на кусочки. Все кладем в блендер. Около 15 сек. блендерим на средней скорости, затем около 45 сек. — на высокой.

4. Зеленый смузи для иммунитета.

  • чашка кокосовой воды
  • 2 листа салата латук
  • 1/2 гренни смит
  • 1/4 огурца
  • 1/2 лимона
  • 1/4 авокадо
  • небольшой кусочек имбиря
  • 1/2 чашки петрушки

Все ингредиенты в блендер, бззз, и готово!:)

5. Смузи с кокосовым молоком.

  • 1/2 чашки кокосового молока
  • 2 чашки бэйби шпината
  • 1/2 чашки порезанного ананаса
  • 1 банан, порезанный на кусочки и предварительно замороженный

Соединяем все ингредиенты, наливаем молоко и блендерим около минуты.

Всем Красоты и сияющей кожи!!!

Наши курсы и тренинги Осознанного Равновесия:

ОБ АВТОРЕ

About

Привет! Я Ольга Шарипова - дипломированный психолог, профессиональный тренер и коуч. Автор уникального курса по женской энергетике mindful&balanced. Помогаю строить карьеру, добиваться успеха, раскрывать ресурсы во всех областях жизни. Этот блог о красоте тела и души, о поиске гармонии и баланса в любых жизненных обстоятельствах, и в этом мне помогает Инь Йога, аюрведические практики и, конечно, ароматерапия. Больше обо мне...

КАТЕГОРИИ

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

FACEBOOK

INSTAGRAM

error: