You dont have javascript enabled! Please download Google Chrome!

6 правил здоровой и красивой кожи

Когда пищеварительная система борется, чтобы эффективно устранить токсины, она объединяется с другими органами, и таким образом наш организм очищается. Так как наша кожа является самым большим органом тела, не удивительно, что акне, розацеа и дерматит возникают, когда внутри организма что-то нарушено, и требуется детоксикация.

Что вызывает плохое пищеварение?

Плохое пищеварение — довольно распространенная штука сегодня и обусловлено оно многими факторами, включая:

  • Диету с высоким содержанием переработанных пищевых продуктов, рафинированных углеводов и сахара.
  • Употреблением в пищу слишком большого количества молочных продуктов.
  • Употреблением в пищу продуктов, к которым есть чувствительность (например, глютен и яйца).
  • Потреблением слишком большого количества алкоголя.
  • Повышенным стрессом.
  • Недостаточной физической нагрузкой.

Поэтому для того, чтобы  «запустить» хорошее пищеварение и сделать нашу кожу красивой, нам нужно соблюдать несколько важных правил!

Top-6 бустеров пищеварения для красивой кожи

Если вы вдруг столкнулись с кожными проблемами или решили преобразить свою кожу, то:

1. Исключаем молочные продукты, сахар, глютен и сою (по крайней мере, временно)

У меня, например, есть пищевая аллергия, и я знаю, что многие люди имеют пищевую чувствительность. Часто заболевания кожи вызваны чувствительностью к пищевым продуктам; многие годы люди страдают от нее, никогда не обращаясь к основной проблеме. Перестаньте употреблять соответствующие продукты в течение трех недель и вы увидите, как ваша кожа изменится. Эти продукты могут привести к воспалению кишечника, влияют на здоровую кишечную флору, на общее пищеварение и кожу. Я лично сняла глютен.

2. Ежедневно принимайте пробиотик

Поддерживайте кишечную флору, ежедневно принимая пробиотические добавки. Эти «хорошие бактерии» живут в нашем желудочно-кишечном тракте и помогают сохранить уровни рН, что позволяет нашим органам поглощать питательные вещества и удалить отходы. Пробиотики есть также в сыроедческой квашеной капусте и в чайном грибе.

3. Добавьте сыроедческий яблочный уксус

Сыроедческий яблочный уксус является одним из лучших природных помощников пищеварения. Это маленькое чудо великолепно поддерживает целый ряд функций в организме: содействует оптимальному пищеварению, очищает желудочно-кишечный тракт и помогает дружественным бактериям расти в организме. При покупке обратите внимание на слова «сыроедческий» и «нефильтрованный». Вы можете добавить уксус к заправкам для салатов или даже смешать столовую ложку с водой.

4. Принимайте пищеварительные ферменты

Ваш организм вырабатывает свои собственные пищеварительные ферменты, но зачастую тело не функционирует достаточно, чтобы обрабатывать все, что мы потребляем, особенно, с возрастом. Употребление пищеварительных ферментов полезно для поглощения всех питательных веществ, необходимых для красивой кожи. Пищеварительные ферменты способствуют эффективному пищеварению и помогают организму восстановить поврежденные клетки, одновременно уменьшая запор — ключ к светящейся коже. Принимайте ферменты на растительной основе, чтобы избежать заражения от неорганических ферментов животного происхождения.

5. Ешьте цельные продукты и поддерживайте диету на растительной основе

После того как я прочитала книгу «Китайское исследование на практике», я полностью перешла на цельные продукты (список здесь) и очень довольна. То, что вы употребляете вовнутрь,  имеет более важное значение для вашей кожи, чем то, что вы наносите на нее. Диета из цельных продуктов, богатая овощами и фруктами, является лучшим способом для улучшения вашего желудочно-кишечного тракта и здоровой кожи. Важно дополнить свой рацион орехами, семенами, цельнозерновыми (например, киноа и амарант), а также бобовыми культурами. Если вы едите продукты животного происхождения, убедитесь, что это органическое мясо животного, выращенного на пастбищах и откормленного травой. Употребляйте мясо не более трех раз в неделю.

6. Добавьте движения!

Конечно, вы не должны тренироваться на полный желудок, но помните, что движение имеет важное значение для функционирования вашей пищеварительной системы. Увеличивая частоту сердечных сокращений один раз в день, вы помогаете питательным веществам циркулировать в коже и выводить токсины. Кроме того, стречинг и йога (например, повороты спины в сидячем положении) могут способствовать устранению токсинов. Физические упражнения также помогают снизить уровень стресса, что приводит к более здоровой, молодой коже.

И поверьте, соблюдая эти правила, через три недели вы почувствуете себя более здоровой, у вас улучшится пищеварение, и, как результат, ваша красивая кожа будет вас больше радовать!

Всем Красоты и Сияния!

Наши курсы и тренинги Осознанного Равновесия:

ОБ АВТОРЕ

About

Привет! Я Ольга Шарипова - дипломированный психолог, профессиональный тренер и коуч. Автор уникального курса по женской энергетике mindful&balanced. Помогаю строить карьеру, добиваться успеха, раскрывать ресурсы во всех областях жизни. Этот блог о красоте тела и души, о поиске гармонии и баланса в любых жизненных обстоятельствах, и в этом мне помогает Инь Йога, аюрведические практики и, конечно, ароматерапия. Больше обо мне...

КАТЕГОРИИ

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

FACEBOOK

INSTAGRAM

error: