Сегодня идут недетские споры о пользе соковых детоксов. Одни без них жить не могут, другие после них поправляются, как на дрожжах (со мной такое вот уже случилось((), третьи утверждают, что этот способ очищения вовсе и не очищает, а только вредит, способствуя гастриту:(, a остальные пишут: «После окончания детокс-программы, как и после любой другой «голодной» диеты, измученный организм потребует полноценного восполнения белков, жиров и углеводов (и в большом количестве), и потерянный вес вернется снова».
Наш организм постоянно самоочищается, но в современном мире, полном токсинов, ему обязательно нужна помощь.
Обо все этих способах исцеления гормональной системы много пишет Сара Готфрид, а о ежедневном гормональном детоксе я впервые услышала на Бали и очень хочу им с вами поделиться:)!
Итак, простейшие, но обязательные способы ускорить и облегчить процесс детокса гормональной системы:
1. Долой пластик!
Избегайте пластика при приготовлении пищи и даже ее употребления. При нагревании пластик выделяет вредные вещества, которые проникают в пищу и напитки, поэтому определенно лучше использовать керамику, стекло или нержавеющую сталь.
2. Выбирайте правильную косметику.
Наша кожа очень легко поглощает все, что на ней находится, в том числе и вредные химикаты, входящие в состав средств по уходу за кожей. Это усложняет очистительную работу печени, ведь химикаты блокируют пути детокса, а позже они трансформируются в жировые клетки, что чревато морщинами, акне, сыпью и сложностями в снижении веса. Поэтому тщательно изучайте состав ваших косметических средств, стараясь выбирать нетоксичные продукты с наименьшим количеством ингредиентов.
3. Посещайте инфракрасную сауну.
Многие забывают о таком эффективном методе детокса, как инфракрасная сауна. Пребывание в ней всего лишь 15 минут в день помогает вывести огромное количество токсинов с помощью пота. Кроме того, инфракрасные лучи еще и улучшают кровообращение, метаболизм и замечательно очищают поры.
4. Принимайте полезные ванны.
Ванна с солью Эпсома (сульфат магния), помимо расслабляющего и успокаивающего эффекта, еще и хорошо помогает в выведении токсинов! Она также отлично балансирует нервную систему, а если добавить в вечернюю ванну пару капель лавандового масла, крепкий и здоровый сон вам обеспечен.
5. Используйте жесткую щетку.
Каждый день перед ванными процедурами очень полезно проводить самомассаж с помощью сухой щетки из натуральной щетины. Просто массажируйте все тело круговыми движениями по направлению к сердцу в течении двух минут, так вы избавитесь от омертвевшей кожи и улучшите кровообращение.
6. Тренируйтесь и потейте.
Всем известно, что когда мы потеем, токсины выводятся наружу. С помощью каждодневных тренировок мы получаем двойную выгоду: потея, регулярно избавляемся от токсинов, а интенсивно тренируясь, ускоряем свой метаболизм.
7. Используйте очищенную воду.
Пить нужно обязательно много и лучше воду, очищенную от хлора и тяжелых металлов. При приготовлении пищи и купании тоже желательно использовать отфильтрованную воду.
8. Пейте полезные напитки.
С самого утра полезно выпить чашку теплой воды с лимоном, так вы запустите процесс детокса. В течении дня помимо воды пейте свежевыжатые соки и травяные чаи, чаще включая в них лимон, имбирь, корень лопуха, солодки и одуванчика, шпинат и петрушку.
9. Полюбите различные перевернутые положения: стойка на голове, на плечах и т.д.
Как бы абсурдно это не звучало, но наукой доказано, что стойка вниз головой стимулирует лимфатическую систему и помогает очищать кровь. Это также положительно влияет на эндокринную, сердечно-сосудистую и нервную системы.
10. Питайтесь правильными продуктами.
Для непрерывного процесса детоксикации добавьте в свой рацион больше пищевых волокон, зелень, жгучие специи, лимон, грейпфрут, петрушку, кинзу и морские овощи. Старайтесь избегать рыбы с высоким содержанием ртути (рыба-меч, тунец, скумбрия, акула, марлин), рафинированного сахара, обработанных продуктов, алкоголя и кофеина.
11. Чистите язык.
Хоть это и кажется нелепым, но этот способ логичен: он помогает быстро удалить накопившиеся бактерии на языке после ночи и еще, как приятный бонус, освежает дыхание.
12. Создайте здоровую атмосферу у себя дома.
Известно, что растения – замечательные фильтры воздуха. Заведите несколько таких жителей в своем доме, следите за регулярностью смены фильтров в кондиционере и сведите к минимуму использование агрессивной бытовой химии.
Всем Красоты и Сияния!
Спасибо за советы: https://www.healthdigezt.com/7-easy-ways-to-detox-every-day-for-more-energy-and-vibrant-skin/.
