Еще один суперсмузи для энергии и гормонального баланса
Продолжаем тему смузи для энергии и гормонального баланса! Сегодня берем не только волшебный порошок мака, но и супермасло, которое очень полезно для девушки, — льняное масло! Почему льняное масло? Потому что, оно содержит: Жирные кислоты Омега-3, необходимые нашей гормональной системе, волосам и ногтям и другим тканям, а его дефицит приводит...
Черничный смузи побеждает перекусы
Смузи — такая штука, мне кажется, можно сделать на любой случай жизни!:) Я, например, часто хочу съесть что-нибудь, причем не обязательно «сладкава», просто чего-то хочется перекусить! Прочитав у Сары Готфрид, что она справляется с перекусами с помощью «правильных» смузи, я тоже решила найти свой. Буду делиться рецептами и рассказывать о...
Кальций, очень важный нутриент, где берем?
У нас вчера в гостях была очень давнишняя знакомая, с которой мы не виделись несколько лет. Мы хорошо посидели, обсудили насущное:) и, конечно, наперебой с мужем рассказывали о нашем изменении в образе жизни, питании и т.д. По многим пунктам мы практически сразу нашли консенсус. Но вот вопрос кальция встал просто-таки...
5 фактов — не в пользу соевых продуктов
Я часто сталкиваюсь с тем, что адепты полезного питания стараются заменить одни продукты другими, например, обнаружив, что животный белок не очень-то и полезен и вероятнее всего может вызывать плохие заболевания, заменяют его на другие, в частности, на соевые продукты. Мы можем встретить соевое мясо, соевые крылышки буффало, тайскую лапшу с...
7 важных фактов о «гормоне сытости» лептине
Как вы наверное заметили, доктор Сара Готфрид среди нескольких гормонов, которые оказывают драматическое влияние на нашу стройность, называет всегда лептин. И я решила немного разобраться в том, что это за гормон, почему нам нужно о нем знать и какие нюансы учитывать. А началось все с ее невинной фразы: «Я не перекусываю, так...
Mindful beauty и антиэйдж питание
Сегодня я немного затрону тему самой настоящей mindful beauty пищи. Мы поговорим о проростках, которые содержат тонны нутриентов, необходимых бэби растению для роста в полноценный фрукт, овощ, злак (написала и пожалела растения:))! Проростки называют даже «биогенными продуктами» и «высшим уровнем лечебно-оздоровительного питания»! Это ЖИВЫЕ продукты, так как в них протекают жизненные процессы....
4 любимых нутриента здоровой щитовидной железы
Значение йода для здоровья щитовидной железы Йод является одним из двух строительных блоков гормонов щитовидной железы. Ваша щитовидная железа преобразует тирозин (другой строительный блок) в тиреоглобулин и образует Т1, Т2, Т3, Т4. Без достаточного количества йода щитовидная железа просто не может производить свои гормоны. Здоровые уровни йода можно поддерживать, употребляя...
Доктор Сара Готфрид о ежедневном уходе за собой
Ура! Я нашла в сети блиц-интервью, которое дала Сара Готфрид о ежедневной уходовой рутине за собой и за своим телом, о ее любимом смузи и, не поверите, об Инь Йоге, которую я считаю самым лучшим средством достижения гармонии между умом и телом, балансировки своих гормонов и настоящей женской практикой. Рада, что, оказывается, я не...
5 шагов успешной стратегии для победы над стрессом
Урон, который беспокойство и состояние тревоги наносят нашей красоте, трудно переоценить: выходят из строя гормоны, происходят изменения в коре головного мозга (обратимые, но повозиться и помедитировать придется, чтобы восстановить «правильные» нейронные связи). Поэтому нам обязательно необходимо овладеть любыми практиками, снижающими его нагрузку, а лучше устраняющими его вовсе. И самые простые...
5 мифов об отношениях, в которые надо перестать верить
«Это наша работа любить, это наша работа давать и получать любовь, независимо от того, с кем мы имеем дело. В глубине души мы все олицетворяем любовь, как бы идеалистично это ни звучало» Сегодня, как вы знаете, я с головой погружена в темы «Нейрофизиология красоты» и «Укрепление женской энергетики и гормональный...