You dont have javascript enabled! Please download Google Chrome!

Черничный смузи побеждает перекусы

Смузи — такая штука, мне кажется, можно сделать на любой случай жизни!:)

Я, например, часто хочу съесть что-нибудь, причем не обязательно «сладкава», просто чего-то хочется перекусить!

Прочитав у Сары Готфрид, что она справляется с перекусами с помощью «правильных» смузи, я тоже решила найти свой. Буду делиться рецептами и рассказывать о тех, что пробую!

Нам нужны здоровые жиры, клетчатки и белки: они поддержат уровень сахара и замедлят пищеварение. И тогда у нас будет меньше скачков сахара в крови, которые и провоцируют тягу к перекусам.

Я, опять же по совету Сары Готфрид, стала такие «протеиновые» смузи пить по утрам. Мне кажется, это работает:). Итак — черничный смузи:

Что берем?

  • 1 чашку черники (можно замороженную, но сейчас сезон черничный, надо пользоваться)
  • 1/2 чашки свежего шпината
  • 2 стакана кокосовой воды (за отсутствием оной, я разбавляю кокосовое  молоко  с питьевой, хорошей водой!)
  • 1 ст. л. семян чиа (можно заменить на семена льна, в них также содержаться необходимые нам Омега-3)
  • 1 ст. л. пчелиной пыльцы
  • 1 ст. л. протеинового порошка конопли (продается в отделах здорового питания, наряду со всеми другими протеиновыми порошками — чиа и т.д.)
  • 1 ст. л. какао (сырого органического)
  • горсть льда

Понятно, что все в блендер, взбиваем до пенки (это же самое вкусное!) и наслаждаемся!

Спасибо: http://www.mindbodygreen.com/0-11807/a-smoothie-to-end-all-sugar-cravings.html.

Всем Красоты, Сияния и стройности!

 

ОБ АВТОРЕ

About

Привет! Я Ольга Шарипова - дипломированный психолог, профессиональный тренер и коуч. Автор уникального курса по женской энергетике mindful&balanced. Помогаю строить карьеру, добиваться успеха, раскрывать ресурсы во всех областях жизни. Этот блог о красоте тела и души, о поиске гармонии и баланса в любых жизненных обстоятельствах, и в этом мне помогает Инь Йога, аюрведические практики и, конечно, ароматерапия. Больше обо мне...

КАТЕГОРИИ

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

FACEBOOK

INSTAGRAM

Специальное предложение до 15.10.18 на ВСЕ наши курсы

СКИДКА 10%

запишись сейчас и получи
Получить скидку
Мы не делаем рассылки, только уведомления о новых курсах. 
close-link
error: