Пять средств гигиены и косметики, которые обязаны быть чистыми (часть II)
Представляю продолжение отличной аналитики от Елены (автора блога consumerista.ru) про средства косметики и гигиены, которую всем советую читать. Благодаря ему, а также моим друзьям, я стала разбираться в премудростях натурального ухода за собой!:) Начало статьи «Пять средств гигиены и косметики, которые обязаны быть чистыми (часть I)» здесь. «Продолжая тему, рассказываю о самых важных шагах по уменьшению...
Как дышать, чтобы быть здоровой?
О том, как правильное дыхание полезно для нас девушек, для нашей красоты и гормональной системы, я не устану писать никогда (и еще здесь). А сегодня, как всегда, отличная и полезная статья от Елены — великолепного блогера, автора consumerista.ru о том, как полезно дыхание носом. «Делали мы на днях пранаяму в классе йоги, и...
Избавляемся от пор на лице. 7 простых рецептов
Для меня лично поры на лице — это большая проблема, особенно летом. В другое время мое лицо в этом смысле, как и во многих других:), меня очень радует, а вот на море начинаются проблемы. Кожа у меня склонная к сухости, и я раньше думала, что это от sun block кремов...
7 советов по ощелачиванию от доктора Лаубшер, изменившей жизнь Эль Макферсон
Представляем советы по ощелачиванию от доктора Симоны Лаубшер, которая изменила жизнь Эль Макферсон и помогла ей не только составить план питания, но и разработать чудесный ощелачивающий эликсир: «Прежде всего, рН — это термин, который описывает соотношение кислоты и щелочи в среде, например, в нашем теле. Сегодня скорее принято называть его кислотно-щелочное состояние....
1 минута vs 45 минут
Согласно недавно опубликованным результатам 12 недельного исследования, проведенного специалистами Университета Макмастера в Онтарио, одна минута интенсивной нагрузки в течение 10-минутной тренировки в более спокойном темпе по оздоровительному эффекту сравнима с 45-минутной тренировкой в среднем темпе. В результате этой минуты формируется выносливость, повышается уровень инсулина в крови, изменяется мышечная структура, организм...
Витамин С и лизин на страже нашего коллагена
На сегодня самая распространенная рекомендация по питанию для поддержания нашего драгоценного коллагена состоит в том, чтобы включить БАДы и капсулы или, на худой конец, говяжий бульон из костей. А что делать тем, кто по понятным причинам не хочет потреблять БАДы, подозревая, что их потребление скорей поддерживает бюджет производителя, но далеко не...
10-шаговая стратегия избавления от жира на животе от Сары Готфрид
Д-р Сара Готфрид — окончила Гарвард, доктор медицинских наук, автор бестселлеров, ведущий специалист в области гормонального здоровья и по совместительству моя любимая гуру, так как она не только доктор и великолепно разбирается в гормональной системе, но и spiritual teacher или духовный наставник, помогающая исцелять гормоны с помощью холистического подхода (читай, без таблеток, с...
7 продуктов, которые повысят вашу выносливость во время тренировки
Лето на дворе! Время, которое надо использовать с пользой для нашего любимого тела! А именно, увеличить полезную физическую нагрузку. Итак, для все любителей wellness и фитнеса, а также для велосипедисток и тех, кто верит в силу хайкинга (не путать с хакерством) или в силу пеших прогулок на дальние расстояния, представляю...
Вегги пицца из цукини
Сегодня опять один из фаворитов моей кухни, наряду с вегги лазаньей без теста и киноа с соусом энчилада, — пицца из цукини. Ингредиенты 4 средних цукини ½ стакана соуса маринара или соуса для пиццы ¼ чашки пищевых дрожжей (по желанию, я сама не использую) ¼ красного лука ¼ чашки оливок каламата, нарезанных...
4 простых детокс-ванны, необходимых для суперзанятых леди
Детокс-ванны — это не только очищающее, но и суперрасслабляющее средство и идеальный способ релаксации после напряженного дня. А используя определенные ингредиенты, вы можете облегчить ежедневные недомогания, которые появляются из-за долгих рабочих часов. Здесь я привожу четыре рецепта, которые идеально подходят для занятых профессионалов, так что выбирайте тот, который наилучшим образом...