Согласитесь, Миранда — прооосто само очарование! Она заражает своей энергией и вдохновляет. И несмотря на то, что мы сотню раз читали про ее диету, режим и Кундалини-йогу, все равно приятно, вдохновляюще и полезно, есть некоторые новые нюансы, о которых я, например, не знала: 80 к 20 — это отличная идея!
Итак, представляю статью из mindbodygreen.com о Миранде Керр и ее диете, которую нам любезно согласилась перевести редактор Mindful Beauty прекрасная Диана!
«Известная своей великолепной фигурой супермодель Миранда Керр время от времени балует себя тройным сливочным сыром из козьего молока, картофелем фри и домашним яблочным пирогом. Да, это так. Итак, как же она остается в такой отличной форме?
Согласно интервью австралийскому журналу Gritty Pretty бывший ангел Victoria’s Secret живет по диете 80/20, которая скорее образ жизни, чем диета.
Идея 80/20, задуманная диетологом Терезой Каттер, довольно проста: ешьте питательную пищу 80% времени и употребляйте менее здоровую в остальные 20%. Это отличный способ практиковать умеренность и баланс вместо того, чтобы сидеть на суперстрогой диете.
«Я изо всех сил стараюсь питаться здоровыми, натуральными продуктами 80% времени, но также важно не лишать себя и другой еды, потому что тогда вы просто будете жаждать больше и вместо того, чтобы съесть один кусочек шоколада, вы начнете пожирать всю плитку», — говорит Керр.
Керр сохраняет физическую форму также с помощью приседаний, пилатеса и йоги Кундалини.
«Я думаю, что можно делать приседания каждый раз, когда вы можете. Если вы задумали сделать 10 приседаний, включите упражнения в ежедневный режим. Я также люблю заниматься пилатесом и йогой.
Мой любимый тип йоги – это Кундалини. Он действительно отлично подходит для укрепления связи разума и тела. Это нечто, что помогает мне саморазвиваться».
Керр следит не только за своим физическим здоровьем, но заботится также о психическом здоровье, используя продукты из своей органической линии по уходу за кожей KORA.
«Говоря о саморазвитии, среди продуктов Кora есть эссенция, созданная для меня ведущим ароматерапевтом в очень трудные для меня времена», — сказала она. «После того как Орландо и я расстались, у меня была легкая форма депрессии, она сделала это средство для меня, и теперь оно входит в мою линию под названием Heart Chakra Essence». (Кому интересно о роликовом аромате для баланса нервной системы, смотрите здесь)
Кроме того, у Миранды есть довольно хороший способ заботиться о своей коже.
«Неоспоримо, что в Австралии океан прекрасен. Вы сразу чувствуете себя свежим», — говорит она. «Я также одержима чисткой моего тела песком, когда я дома. Такое ощущение, что он действительно хорошо отшелушивает кожу».
Таким образом, подведем итоги: чтобы выглядеть и чувствовать себя как Миранда Керр, ешьте здоровую пищу большую часть времени, но полностью не отказываетесь от любимых, но не столь здоровых угощений (например, тройной сливочный сыр из козьего молока); делайте несколько приседаний в день, пилатес и Кундалини-йогу; окунитесь в аромат, открывающий сердечную чакру, и обязательно протрите кожу песком. Честно говоря, это звучит недурно».
Добавлю, что подобно своей землячке, модели Эль Макферсон, Миранда придерживается щелочной диеты и употребляет от двух до трех литров щелочной воды каждый день, чтобы сохранить водный баланс:
«Чтобы пополнять водой бутылки, у меня дома на кране есть щелочной фильтр. Вы знаете, болезнь зарождается в окисленном организме, так что если вы можете ощелачивать его благодаря пище, которую едите, и воде, которую пьете, то у вас есть гораздо больше шансов остаться здоровым», — говорит Керр. «И так, вот и вся концепция щелочной воды. Я заметила, что последняя помогла мне чувствовать себя лучше и более увлажненной».
