Согласно Аюрведе с возрастом утрачивается присущая молодости сочность. Тело усыхает, суставы лишаются влаги, ум теряет остроту и ясность — мы переходим в жизненный период, регулируемый Вата-дошей. Но в Аюрведе считается, что этот процесс можно существенно замедлить и удлинить тот отрезок времени, в течение которого мы сохраняем молодость и жизненные силы.

Воспрепятствовать процессу старения поможет практика расаяны — «пути нектара».

Когда мы практикуем расаяну, наш внутренний механизм получает смазку в виде растительных масел. В «Карака Самхите» (том 1, V: 88–89) сказано:

«Если регулярно проводить масляный массаж, тело становится меньше подверженным даже случайным травмам и последствиям напряженного физического труда.

Ежедневный масляный массаж дарит приятные ощущения от прикосновений и обеспечивает стройность всех частей тела, человек становится сильным, привлекательным и менее подверженным возрастным изменениям».

На санскрите «масло» будет «снеха». Другие значения этого слова — «любовь» и «ласка». Так же, как масло представляет собой концентрированную суть растения, любовь — концентрированная суть человеческого естества. Если попытаться добыть чистейший экстракт любого существа, останется только любовь. Когда мы массируем тело при помощи масел, то в буквальном смысле покрываем его лаской слой за слоем и одариваем целительными прикосновениями. Эта ласковая забота в Аюрведе носит название абхьянги — простого самомассажа. Несмотря на красноречивые обещания «Карака Самхиты», сулящей нам стройное, сильное и привлекательное тело, в современной массовой культуре красоты бытует мнение, что кожный жир — это некрасиво. Весь жир, все соки требуется тут же высушить и отшелушить, не оставляя и намека на то, что под слоем дорогой косметики от известных компаний прячутся женщины, чья кожа выделяет жир и «нектар».

Милые женщины, выбросьте эту идею из головы и усвойте новую мантру: «Кожный жир — это красиво». Повторите прямо сейчас: «Кожный жир — это красиво!» Именно он поддерживает молодость кожи, ее упругость и эластичность. Простая практика промасливания тела, пожалуй, представляет собой самую эффективную ежедневную процедуру, оздоравливающую организм и нервную систему. В традиционной медицине Индии даже есть поговорка: «Не заплатишь торговцу маслом сегодня — завтра будешь платить врачам». Поскольку кожа — крупнейший орган тела (ее вес составляет 3–5 кг), заботиться об этом большом, биологически активном органе просто необходимо.

Вот лишь несколько позитивных эффектов, которые оказывает самомассаж с аюрведическими маслами

• Он очищает и успокаивает все тело и, в частности, нервную и эндокринную системы.

• Кожа — живой орган. Она дышит и обладает способностью излечиваться самостоятельно и избавляться от токсинов. Нанося масло, мы улучшаем способность кожи дышать и оздоравливаем ее.

• Все мы реагируем на прикосновение. Оно действует в 10 раз сильнее, чем вербальные или эмоциональные раздражители. Кожа — один из основных органов, отвечающих за эмоции, чувства и желания.

• Во время самомассажа стимулируются важнейшие энергетические точки и пронизывающие кожный покров нервы, ведущие ко всем частям тела.

• Во время самомассажа в кровь выбрасывается целый фонтан гормонов хорошего настроения, способствующих более позитивному восприятию жизни. Согласно исследованиям массаж снижает уровень кортизола — гормона стресса, оказывающего пагубное воздействие при чрезмерных концентрациях. Во время массажа также увеличивается выработка дофамина, окситоцина, адренокортикотропного гормона и норадреналина. Все они улучшают настроение, избавляют от беспокойства, влияют на нашу способность расслабляться и получать удовольствие

• Массаж успокаивает нервную систему, повышает уровень жизненной энергии, укрепляет зрение, предотвращает обезвоживание, питает кожу, помогает при бессоннице и восстанавливает равновесие тела и ума.

• Поглаживания и растирания разбивают очаги накопившихся токсинов и загрязнений в теле и помогают направить эти вещества на переработку пищеварительной системой.

• Массаж стимулирует иммунитет.

• Он становится эффективным проводником полезных свойств лекарственных растений.

• Массаж способствует беспрепятственному току праны.

• Массаж способствует выработке смазки и гибкости суставов, мышц и тканей.

• Он омолаживает кожу, делает ее мягкой и блестящей.

• Кожа обретает здоровое сияние, замедляется процесс старения.

Какое масло использовать?

Работая с маслами, главное, на что нужно обратить внимание, — состояние кожи. Даже если в вашей конституции преобладает Вата-доша, в разгар летней жары лучше использовать охлаждающее масло.

Я всегда рекомендую ученикам и клиентам ориентироваться на тип кожи, а не на исходную дошу.

• Как правило, для кожи типа Вата лучше всего подходит кунжутное масло — оно питает и залечивает трещины.

• Для кожи типа Питта больше подходят кокосовое и подсолнечное масло — они охлаждают и питают.

• Для кожи типа Капха подходит масло подсолнечника с добавлением экстракта календулы — оно тонизирует.

• Иногда кожа типа Капха бывает настолько влажной, что масло для массажа не требуется (особенно весной). В таком случае перед принятием душа помассируйте кожу сухой щеткой.

Спасибо: Кэйти Силкокс «Здоровая. Счастливая. Сексуальная»!

Всем Сияния и Красоты!

Продолжение о том, как делать масляный самомассаж, здесь!

О том, как поддерживать свою энергетику зимой, узнаете из курса «Зимние практики Красоты и Сияния».