You dont have javascript enabled! Please download Google Chrome!

Почему самомассаж и аффирмации?:) Полезные практические советы, видео

Сегодня хочу написать про самомассаж как об одной из лучших практик красоты! И, конечно, объяснить, почему.:)

Я очень люблю, когда мне делают массаж. Любой. Тела, лица, спины, ног, рук.:)

Но эффект отличного расслабления, как ни странно, для меня достигается не только полным массажем всего тела, но и массажем лица…

Когда я в Москве, и у меня есть свободное время, я всегда стараюсь зайти к своей косметологине — она мастер!

Про самомассаж. Улыбка и положительный настрой — основа!

Screen Shot 2015-02-17 at 1.34.11 PM

Но вот с некоторых пор я стала очень ценить самомассаж! А все дело в энергетике, вернее, в энергии, которая, как мы все знаем, а некоторые (вернее, уже многие) — чувствуют, циркулирует по специальным каналам по всему нашему телу.

Так вот, когда вы делаете массаж своими руками, то тело реагирует великолепно, происходит волшебная циркуляция энергетики. Вы сами запускаете правильную циркуляцию и очень легко. Я уже не говорю о лимфодренажном и тонизирующем эффекте. А еще, тело очень отзывается на проявление вашей любви к себе (как ребенок чутко реагирует на нашу заботу о нем), мгновенно откликается и буквально следует вашим командам.

Моя Учитель, посвятившая меня в теорию и в некоторые практики «Пяти элементов», азам китайской философии, всегда подчеркивает, что лучше всего наше тело реагирует на наши собственные прикосновения. И самомассаж гораздо более целебная вещь, чем массаж чужих рук, если, конечно, это не руки с чистой энергетикой, человека духовно устремленного, чистого помыслами и настоящего целителя!

Поэтому она всегда рекомендует делать самомассаж тела несколько раз в неделю. А девушкам, как я, которые заботятся о красоте лица с помощью холистических (целостных) методик (таких, как полезное питание, насыщенное нутриентами), органической косметики и дыхательных практик, обязательно нужно делать самомассаж лица.

О целительной силе нашего голоса и аффирмациях.

То же касается и нашего голоса. Ни на один звук наш мозг не реагирует так, как на звук нашего голоса. Поэтому, если вам нужно успокоиться, поговорите с собой спокойным, мелодичным, нежным голосом, скажите что-то успокаивающее, как если бы вы хотели защитить от беспокойства своего ребенка. На этом принципе основаны все аффирмaции, вот почему их рекомендуют проговаривать вслух! Для нашего тела это настоящая команда и призыв к действию. Если вам нужно себе чтo-то внушить или уговорить себя, самый действенный способ поговорить с собой вслух, уговорить себя, но очень уверенным голосом, а не рассуждая, как мы все привыкли.:)

Важные практические рекомендации.

Так как любая практика заботы о себе сегодня, во времена квантовой физики и повсеместной йоги, очевидно является энергетической, мы должны помнить о простом правиле. Что бы мы ни делали — самомассаж, макияж, укладывали волосы или маску для лица — давайте не забывать о правильном энергетическом положительном настрое и природном равновесии. Другими словами, делайте это с любовью к себе.

В случае самомассажа это очень важно, вы так или иначе запускаете циркуляцию энергии, и если вы подойдете к этому грамотно, то получите отличный результат: лицо засияет, мышцы расслабятся и глаза будут лучиться!

Как готовимся к самомассажу и настраиваемся (это 2 минуты, несмотря на 7 пунктов!:)

      1. На минутку уделите все внимание вашим рукам, расслабьте их. Можете покрутить кисти в разные стороны. Почувствуйте из всего тела только их, сосредоточьте на них все ваше Внимание. Такая концентрация направит энергию к кистям рук. Возможно, вы почувствуете тепло или легкое покалывание, расслабление и легкость в области ладоней.
      2. Теперь потрите руки.
      3. Почувствуйте в своем сердце тепло и спокойствие.
      4. Внутренне поблагодарите свои руки и сложите руки в «намасте». Таким образом, вы также настроите себя на сердечность и спокойствие.

        01685082_n2

      5. Несколько раз глубоко вдохните и выдохните.
      6. Встряхните руки и приступайте к самомассажу.
      7. Во время практики самомассажа уделяйте внимание своему дыханию. Просто дышите носом и наблюдайте, как ваше дыхание постепенно успокаивается, а мышцы лица расслабляются и от движений ваших рук, и от концентрации на дыхании.

И, напоследок, предлагаю попробовать сделать себе японский массаж Цоган. Для него я рекомендую использовать базовое масло из виноградных косточек, оливкового масла, авокадо, либо возьмите любое массажное масло для лица, только без консервантов и вредностей! Если вы хотите капнуть в базовое масло эфирное и разобраться с тем, какие базовые и эфирные масла подходят вашему типу конституции, можете пройти по ссылке. Enjoy!

 

Всем, как всегда, Красоты и Сияния! И хорошего массажа!

Наши курсы и тренинги Осознанного Равновесия:

ОБ АВТОРЕ

About

Привет! Я Ольга Шарипова - дипломированный психолог, профессиональный тренер и коуч. Автор уникального курса по женской энергетике mindful&balanced. Помогаю строить карьеру, добиваться успеха, раскрывать ресурсы во всех областях жизни. Этот блог о красоте тела и души, о поиске гармонии и баланса в любых жизненных обстоятельствах, и в этом мне помогает Инь Йога, аюрведические практики и, конечно, ароматерапия. Больше обо мне...

КАТЕГОРИИ

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

FACEBOOK

INSTAGRAM


This error message is only visible to WordPress admins

Error: API requests are being delayed for this account. New posts will not be retrieved.

There may be an issue with the Instagram Access Token that you are using. Your server might also be unable to connect to Instagram at this time.

Error: No posts found.

Make sure this account has posts available on instagram.com.

Error: admin-ajax.php test was not successful. Some features may not be available.

Please visit this page to troubleshoot.

error: