Всем привет!

Я нашла совершенно чудесное упражнение из серии «Йога для гормонов». Причем, оно не только освобождает плечевые зажимы, но и стимулирует ток энергии. Работает очень здорово. Особенно для нас, трудоголиков, сидящих за компом целый день.:)

Делать упражнение для гормонов можно в офисе, в машине, утром в постели, в общем, когда хотите!

Кроме того, Симрит предлагает (если вы не за рулем, конечно:)) делать его с закрытыми глазами, фокусируя внимание на области третьего глаза, таким образом, стимулируя шишковидную железу. Это по желанию, а вот размять плечи в такт вдоху / выдоху в течение 30 секунд точно рекомендую всем!

Я сама уже делаю, оно очень классное, а еще очень простое!

На всякий случай напоминаю, что йога, особенно женская йога как духовный путь, а также великолепная гимнастика для тела, гормонов и энергетики – для меня важнейшая практика. И я постоянно нахожусь в поисках новых практик, направлений и учителей, которые созвучны мне, не «ломают» мое любимое тело, а строят свое занятие с пониманием нужд женского тела и энергетики. И после таких упражнений мышцы и суставы становятся текучими, ум – ясным, а сознание – чистым.:) и надо заметить лицо — красивым и сияющим.

О том, как я отношусь к современной йоге и о ее не всегда здоровом влиянии на наши женские тела, вы уже знаете (здесь и здесь). A на Бали я проходила йогу для гормонов и о том, как это круто работает, описала здесь и дала некоторые практики.

Практика «Йога для женщин» должна быть очень нежной и успокаивающей. Она фокусируется на асанах, которые

• открывают бедра;
• удлиняют позвоночник;
• концентрируются на четырех важных железах, которые являются хранителями баланса женской гормональной системы: гипофиз, щитовидка, надпочечники, яичники.

Для достижения наилучших результатов практика йоги должна стимулировать все четыре железы, чтобы достичь синергии.

Посмотреть другие упражнения йоги для гормонов можно здесь.

Всем Красоты, Сияния и суперских упражнений!

Поделитесь, а какие вы делаете упражнения во время напряженных дней?