You dont have javascript enabled! Please download Google Chrome!

Витамины и продукты, питающие красоту наших волос. Смузи. Часть 2

Стратегическая подготовка волос к шапкам, нехватке солнца и свежего воздуха.:) Готовиться начинаем заранее, чтобы к зиме быть во всеоружии. Теперь о полезных смузи (часть 1 здесь).

Смузи (коктейли) из овощей и фруктов, натуральные витаминные средства от выпадения волос, стимулирующие их рост и сияние.

Смузи с витамином С, увлажняющие и стимулирующие рост волос:

1)

  • 1 яблоко
  • 1/2 лимона
  • 1 маленький кусочек имбиря
  • 1/2 чашки кокосовой воды или просто воды

2)

  • 1 красное яблока
  • 1/4 стакана лимонного сока
  • 1/4 стакана зеленого винограда б/к

С витамином Е, антиоксидантный и увлажняющий:

  • 1 чашка свежего шпината
  • горсть грецких орехов
  • 1 чашка черники
  • 2 ложки льняных семечек или семян чиа
  • 1 чашка миндального молока: в принципе, очень полезная штука, а в смузи хороша вдвойне, так как содержит витамины В и Е (рецепт здесь)

И еще один вариант посложнее, для продвинутых любителей смузи, непривычный по вкусу, зато крайне насыщенный полезными витаминами В и А:

  • горсть ростков пшеницы
  • 1/2 капустный лист или 1 брюссельская капустка
  • 1/2 чашка цветков брокколи
  • 1/2 средняя морковь
  • 1/2 средняя свекла и зелень свеклы
  • 1 чашка воды

Если вы хотите подсластить свой овощной или фруктовый суперкоктейль красоты, добавляйте сладкие яблоки или бананы.

Всем шикарных волос!

ОБ АВТОРЕ

About

Привет! Я Ольга Шарипова - дипломированный психолог, профессиональный тренер и коуч. Автор уникального курса по женской энергетике mindful&balanced. Помогаю строить карьеру, добиваться успеха, раскрывать ресурсы во всех областях жизни. Этот блог о красоте тела и души, о поиске гармонии и баланса в любых жизненных обстоятельствах, и в этом мне помогает Инь Йога, аюрведические практики и, конечно, ароматерапия. Больше обо мне...

КАТЕГОРИИ

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

FACEBOOK

INSTAGRAM

error: