Тыквенные семечки — источник белка (стройматериал для всех тканей нашего тела), цинка (иммунная система, нервная система) и магния  (здоровые кости, мышцы и нервные ткани).

И они крайне полезны для нашего организма, в частности, для кожи, волос, ногтей и даже при состояниях тревоги.

Но если вы их не очень любите, а надо, то можно их сделать вкусными:).

Сыроеды меня не поймут, а гурманы рецепт оценят:):

• 1 чашка тыквенных семечек
• 1/2 ч. л. разогретого сладкого красного перца
• 1/2 ч. л. острой паприки (или по вкусу)
• 1/2 ч. л. соли
• 1 ч. л. рапсового или обычного оливкового масла

Что делаем?

1. Духовку разогреваем до 150ºC.

2. Заливаем семечки кипятком, оставляем на несколько минут, процеживаем.

3. Добавляем приправы, масло и хорошо перемешиваем.

4. Раскладываем семечки на противень. Выпекаем около 20 минут до золотисто-коричневого цвета, помешивая один или два раза в ходе процесса.

5. Даем им остыть и наслаждаемся:).

Приятного аппетита!:)