You dont have javascript enabled! Please download Google Chrome!

Весенние блинчики вегетерианские, полезные. Конечно, не жареные:)

Просто суперское блюдо из овощей!

Помните китайские спринг-роллы или весенние блинчики? Вот это очень похоже, только в 100 раз полезнее:

  1. не жареное
  2. не жирное
  3. овощное
  4. антиоксидантное
  5. полезное:)

В зависимости от ваших целей, здесь так же, как и в зеленые смузи-коктейли, вы можете класть все, что хотите!

Привожу базовый рецепт:

1. рисовая бумага;

Рисовая бумага Сэн сой - 65руб

2. 1/2 чашки листиков зеленого листового салата, любого, какого ваша душа пожелает:);

romen

3. нашинкованная по-корейски (тоненькими длинными или натертыми кусочками) морковь, свекла, огурцы, сладкий перец и пр., в общем, все, что хотите на выбор;

carrots2

4. свежие травы по вкусу: кориандр, мята, петрушка, кинза, базилик;

image

5. 1/2 авокадо, нарезанного тонкими длинными кусочками;

rolly-iz-blinov-s-avokado-krasnoi-ryboi-i-slivochnym-syrom_1394205544_fe_7_max

6. по желанию что-нибудь белковое: киноа, тофу, темпех;

1396297555_sliced_tempeh-578x400

Как готовим:

Опускаем рисовый лист в тарелку с горячий водой на несколько минут и даем ей размокнуть. Раскладываем лист на большую плоскую тарелку. В серединку листа раскладываем наши овощи. Закрываем левый и правый края и скатываем лист в блинчик.

Процедуру можно повторить несколько раз:), сделав несколько роллов.

Обязательный соус:

Здесь, на мой вкус, очень подходит сливовый тайский или китайский (продается в любом супермаркете). А можно самим сделать соус-пасту из орехов кешью (рецепт см. здесь).

 Хорошего настроения!

Регистрируйтесь на наше ближайшее мероприятие:

ОБ АВТОРЕ

About

Привет! Я Ольга Шарипова - дипломированный психолог, профессиональный тренер и коуч. Автор уникального курса по женской энергетике mindful&balanced. Помогаю строить карьеру, добиваться успеха, раскрывать ресурсы во всех областях жизни. Этот блог о красоте тела и души, о поиске гармонии и баланса в любых жизненных обстоятельствах, и в этом мне помогает Инь Йога, аюрведические практики и, конечно, ароматерапия. Больше обо мне...

КАТЕГОРИИ

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

FACEBOOK

INSTAGRAM

Специальное предложение до 15.10.18 на ВСЕ наши курсы

СКИДКА 10%

запишись сейчас и получи
Получить скидку
Мы не делаем рассылки, только уведомления о новых курсах. 
close-link
error: