You dont have javascript enabled! Please download Google Chrome!

4 причины, почему нас не покидает лишний вес

Как вы знаете, некоторое время назад я, прочитав статью Сары Готфрид об обычном и супервредном жире на животе (висцеральном и подкожном), решила убрать лишнее с живота, но без нещадных диет, голоданий, фитнес-бросков, бега по утрам и т.д. Я глубоко убеждена, что сильные перепады, серьезные нагрузки, голодания и диеты несут только вред нашему чудесному женскому телу и порождают стресс. И пользы от них никакой, зато и морщин прибавится, и бессоница настанет, и кортизол мгновенно «выйдет за рамки дозволенного», а за ним, как известно, и другие гормоны подтянутся, так как он запускает каскадный эффект и разлаживает природное равновесие организма!

Поэтому я решила идти «грамотным» путем.:)

Первое — выяснить окончательно, что мне мешает!

И второе — сбалансировать все то, что вышло из равновесия.:)

  • Я стала больше заниматься медитацией и концентрацией.
  • Больше времени проводить на свежем воздухе.
  • Исключила даже тот самый бокальчик вина за ужином в ресторане.
  • Так как я точно знаю, что мне противопоказан хлеб (про глютен здесь), он нещадно забанен, и сегодня мы делаем очень вкусные нутовые лепешки (стакан нутовой муки, полстакана воды, соль, куча итальянских специй и чеснок:)).
  • Вместо сладостей делаем сами «Домашний шоколад без компромиссов».
  • Молоко заменила кокосовым: я-то с молоком дружу, а вот мой кишечник голосует против!
  • И драматически сократила ежедневное потребление оливкового и кунжутного масел: обнаружила, что с ними я серьезно перебарщивала!

И, конечно, продолжаю исследовать эту тему и находить важную информацию!

Сегодня хочу вас познакомить с чудесным доктором, нутрициологом Catherine Crow, которая так и говорит: «Нет диетам – только насыщающее питание»! Я почитала ее статьи и мне они очень понравились, поэтому некоторые из них попросила перевести для нас с вами моего чудесного редактора Диану!

И первая статья о том, почему мы с вами вроде делаем все правильно, а вес не теряем? И вот, что она пишет:

«Причина 1. Вашему телу категорически не хватает энергии!

Когда наше тело привыкает к дефициту калорий, что и есть дефицит энергии, с течением времени организм начинает думать, что пищи не хватит. И он начинает стараться сохранить жир, чтобы защитить себя. Если посмотреть по аналогии с нашим жилищем, то, когда недостаточно денег, чтобы оплатить счет за электричество, снижают потребление тепла. Тело работает аналогичным образом. Когда не хватает калорий (читай, энергии), замедляется метаболизм, ослабляется пищеварение, что снижает пульс и замедляет функции щитовидной железы».

Как вы понимаете, это встроенная опция и выключить ее невозможно. И если вы сели считать калорийность пищи и резко снизили потребление калорий и еды в целом, то, соответственно, ждите сюрпризов.:)

Но что я хотела бы добавить от себя: энергии или энергетики не хватает не только от нехватки калорий!

Ее не хватает, если мы неправильно дышим, и она не поступает к нам с праной. Мы, конечно, с вами не праноеды, но без жизненной энергии нам – хана.:( Если мы не двигаемся и все время находимся в одной позе, прекращается ток энергии, грустим – это просто бездонный колодец, куда утекают наши силы:( и т.д.

Какие меры принимаем:

  • Дышим правильно (брюшное дыхание – наше все), именно с ним к нам поступает жизненная энергия!
  • Извлекаем энергию из легких физических нагрузок – от ходьбы или стретчинга до Инь Йоги, пилатеса и йоги для гормонов.
  • Поднимаем себе настроение и занимаемся вещами, которые радуют, а также делами, которые нас страстно увлекают.
  • И еще, можно начать делать то, что вы никогда не делали раньше. Считается, что в момент, когда мы выскакиваем из рутины, у нас высвобождается тонна свободной энергии!
  • Не забывайте об отрицательно калорийной пище или бобовых – они стимулируют метаболизм!

«Причина 2. Нездоровье!

Вы должны быть здоровы, для того, чтобы сбросить вес, а вовсе не наоборот, как принято думать!

Очень трудно избавиться от лишнего, если ваши органы нездоровы и им не хватает питания. Вы получите буквально «быстрый доступ» к избавлению от лишнего веса, только после того, как ваш организм будет достаточно здоров, и это будет совершенно естественно».

  • Пролечите кишечник! Возможно, это главное!:)

По моему опыту, здоровый кишечник – это хорошее настроение (до 95% серотонина синтезируется здесь) и отличный метаболизм, а значит – витамины и минералы, которые поступают с пищей. Орехи, бобовые, овощи и фрукты я теперь ем спокойно, не получая вздутия живота, и они отлично усваиваются!

А еще согласно теории академика А.М. Уголева кишечник – это самый большой наш гормональный орган, но главное — гормоны в нем синтезируются в результате соприкосновения пищи со стенками кишечника.

«Причина 3. Количество потребляемой вами пищи значительно превышает ВОЗМОЖНОСТИ вашего пищеварения.

Когда вы едите пищу, которая превышает способности вашего пищеварения, – эти продукты в конечном итоге работают против вас. Ничего из полезного не усваивается. И речь уже идет о дефиците питательных веществ! А трудноперевариваемые продукты – это в первую очередь молочные и глютен».

  • Поэтому в первую очередь исключите молочку и глютен в момент обретения стройности.
  • И позаботьтесь о необходимых вам минералах и витаминах!

«Причина 4. Вам не хватает углеводов!

Когда вы едите недостаточное количество правильных углеводов (цельных злаков, бобовых, несладких фруктов и некрахмалистых овощей), которые имеют важное значение для хорошего обмена веществ и выработки гормонов щитовидной железы (Т4 в Т3) в печени, потеря веса вряд ли «случится». Без адекватного запаса углеводов (гликогена) в печени, организм не будет синтезировать достаточно для выработки гормонов щитовидной железы.

Самый простой способ самостоятельно проверить себя — это измерить температуру утром, как только вы проснулись. Если она ниже, чем 36,6, вероятнее всего то, что вы не худеете, связано с пунктом 1 или с пунктом 4».

Вот, берем на заметку!

Всем Красоты и Сияния! И здоровой стройности!

Спасибо: http://butternutrition.com/4-reasons-youre-not-losing-weight/.

Регистрируйтесь на наше ближайшее мероприятие:

ОБ АВТОРЕ

About

Привет! Я Ольга Шарипова - дипломированный психолог, профессиональный тренер и коуч. Автор уникального курса по женской энергетике mindful&balanced. Помогаю строить карьеру, добиваться успеха, раскрывать ресурсы во всех областях жизни. Этот блог о красоте тела и души, о поиске гармонии и баланса в любых жизненных обстоятельствах, и в этом мне помогает Инь Йога, аюрведические практики и, конечно, ароматерапия. Больше обо мне...

КАТЕГОРИИ

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

FACEBOOK

INSTAGRAM

Специальное предложение до 15.10.18 на ВСЕ наши курсы

СКИДКА 10%

запишись сейчас и получи
Получить скидку
Мы не делаем рассылки, только уведомления о новых курсах. 
close-link
error: