Все посты

9 продуктов, поднимающих настроение

Не знаю, как у вас, но моя еда очень зависит от моих настроянцев. И чем хуже настроение, тем «неправильнее еда».:( Я не очень люблю сладкое, но соленое, жирное, кисло- сладкое на время помогают мне поднять настроение… Но пока я изучала и, кстати, довольно глубоко, вопрос питания, пищевых зависимостей, влияние на наши...

Как избавиться от чувства тревоги и успокоиться

К сожалению, человеческий мозг предрасположен к тревоге. Но есть и хорошая новость — с ней можно справиться! Если прибегнуть к знаниям современной нейрофизиологии, нейропсихологии и биохимии нашего тела, все будет гораздо проще. Итак, 4 вещи, которые нам надо знать, если мы хотим победить чувство тревоги и выровнять кортизол! 1. Беспокойство...

Как улучшить контур лица: одно простое упражнение

Отличные советы для победы над нечетким овалом от Елены, прекрасного бьюти-блогера Consumerista. «Продолжая разговор об овале лица, хочу поделиться своим опытом борьбы за четкий контур лица. Судя по комментариям, которые я получила, хорошо очерченная линия подбородка даже у молодых не всегда данность. Это как раз и мой случай. Помню, мне не было еще...

Жизнь без ПМС возможна?:) Да, всё в наших руках

Представляю ну ооочень полезную статью Кати Неткачевой, wellness коуча и автора блога happy-life-studio.com о том, как изменить и что добавить с свою жизнь, чтобы не мучить себя и окружающих симптомами ПМС! Сегодня наш родной, a не какой-то там заморский:))) wellness коуч с нами делиться своим суперским опытом избавления от симптомов ПМС и...

Самый правильный план обретения стройности из 3-х шагов

Если у нас в планах обрести стройность (почему не «план похудения», а именно «обретения стройности», читаем здесь), то в первую очередь формулируем задачи: Существенно снизить аппетит. Обрести стройность быстро и без ощущения голода. Улучшить обмен веществ. Далее составляем правильный ПЛАН, потому что «неправильный план», как «неправильные пчелы», приведет нас сами знаете куда....

Стройнеем по Аюрведе: классический рецепт кичари (кичри)

Попробуйте кичари! Это совершенно чудесное блюдо из фасоли маш (мунг дал) и коричневого риса. Это отлично сбалансированное блюдо содержит оптимальный для человека состав белков, жиров и углеводов (примерно 15-15-70), клетчатку, множество полезных микроэлементов (в т.ч. за счет специй).   Кичари отличается идеальной усвояемостью и балансом питательных веществ, легко переваривается, дает силу и жизнестойкость,...

10 простых шагов к счастью

Еще одна полезная статья Кати Неткачевой, wellness коуча и автора блога happy-life-studio.com, на этот раз о том, что нам надо делать в своей жизни для того, чтобы стать счастливее! Такие 10 простых шагов к счастью!:) «Счастье — это основополагающая потребность любого человека. Кому-то не нужно много денег, кому-то достаточно несерьезных отношений, кого-то устраивает среднее...

О привычках, приводящих к стрессу

Представляю очень полезную статью Кати Неткачевой, wellness коуча и автора блога happy-life-studio.com о том, что нам надо забанить в своей жизни для того, чтобы стать счастливее! «Если вы не можете о себе сказать, что вы полностью довольны своей жизнью, счастливы и живете в гармонии с самим собой, возможно, вам стоит избавиться...

6 правил здоровой и красивой кожи

Когда пищеварительная система борется, чтобы эффективно устранить токсины, она объединяется с другими органами, и таким образом наш организм очищается. Так как наша кожа является самым большим органом тела, не удивительно, что акне, розацеа и дерматит возникают, когда внутри организма что-то нарушено, и требуется детоксикация. Что вызывает плохое пищеварение? Плохое пищеварение...

В балансе с природой, в равновесии с собой

На мой взгляд, сегодня корень многих проблем, таких как довольно слабая интуиция, постоянный поиск чего-то, что удовлетворит нас извне – от бесконечной вереницы туфель до коллекции помад в красивых тюбиках, лежит в том, что мы опираемся не на самих себя и не на свое внутреннее знание, а на внешние и...