Витамины и продукты, питающие красоту наших волос. Смузи. Часть 2
Стратегическая подготовка волос к шапкам, нехватке солнца и свежего воздуха.:) Готовиться начинаем заранее, чтобы к зиме быть во всеоружии. Теперь о полезных смузи (часть 1 здесь). Смузи (коктейли) из овощей и фруктов, натуральные витаминные средства от выпадения волос, стимулирующие их рост и сияние. Смузи с витамином С, увлажняющие и стимулирующие рост волос:...
Витамины и продукты, питающие красоту наших волос. Часть 1
Стратегическая подготовка волос к шапкам, нехватке солнца и свежего воздуха:). Готовиться начинаем заранее, чтобы к зиме быть во всеоружии. Как всегда самое главное — это Знание, в данном случае о том, какие витамины красоты важны для волос. Будучи в Таиланде я испытала на себе проблему нехватки привычных продуктов и содержащихся...
Окситоцин — еще один важный гормон
Нашла довольно интересную статью про еще один гормон «хорошего самочувствия» и «любви» — окситоцин. Начну со справочки из Википедии: «Окситоцин — гормон синтезируется в гипоталамусе, а затем транспортируется в заднюю долю гипофиза, где накапливается и выделяется в кровь. Окситоцин вызывает чувство удовлетворения, снижает тревогу и именно он ответственен за чувство спокойствия рядом с...
Про правильное дыхание и, конечно, про Красоту
Обещанное про дыхание (читай здесь). Начнем с википедишной справки: «Дыхание — это физиологический процесс, обеспечивающий нормальное течение метаболизма (обмена веществ и энергии) живых организмов и способствующий поддержанию гомеостаза (постоянства внутренней среды), получения из окружающей среды кислорода (О2) и отводения в окружающую среду в газообразном состоянии некоторой части продуктов метаболизма организма (СО2 и другие)». При частом и поверхностном...
Печеные сливы с чесноком и семечками
Во многих системах питания говорится, что для здорового кишечника надо есть локальные и сезонные фрукты и овощи. Вот у нас сейчас сезон слив, их много разных, но далеко не все из них мягкие и сладкие, зато, если вам попались кислые и не очень зрелые сливы, то их можно запечь с...
Про сочетание продуктов. Продолжение
Начало читай здесь. В принципе, про сочетание продуктов во время одного приема пищи мы уже знаем и стараемся не есть мясо с картошкой, рыбку с молоком и пр. Но все-таки совершаем кучу других ошибок. Потому что запомнить все сочетания, которые печатаются в журналах, невозможно.:) Но есть 2 основных принципа, которые могут нам немного помочь...
Как не получить вздутие кишечника, насладившись застольем?
Или некоторые вкусности, сочетание продуктов в которых неминуемо приведет к последствиям. Мы чудесно провели праздники, сходили в ресторан или в гости. И все бы хорошо, и настроение было бы отличное, если бы не одно «но»: вздутие кишечника, тяжесть и, конечно, слабость и сниженный тонус, которые, если вы заметили, всегда сопровождают...
Экспресс-детокс после фееричных праздников
Как провести быстрый детокс после «удачных» праздников:). В общем, мы отожгли, конечно, неплохо, но вот организм в течение последующих нескольких дней с нами ни разу не согласен.:( Вы замечали, что после вечеринки на морском воздухе или на природе гораздо меньше ощущаются драматические последствия в виде головной боли, сонливости и прочих...
Продолжаем помогать метаболизму и худеть. Про отруби
Не очень понятно почему, но во время технологической обработки зерновых все самое полезное удаляется из продукта, а остается только чистый, легко усваиваемый крахмал. Понятно, вовсе не нужный, потому что для хорошего метаболизма, для того, чтобы наш брюшной мозг (читай здесь) или кишечник хорошо работал, требуются полезные, сложные углеводы. Белая рафинированная мука – это...
Не забываем про важные витамины для нашей кожи
Самые полезные для кожи витамины и продукты, в которых они содержатся, в общем the must take для нашей кожи: Витамин С, мощный антиоксидант: — снижает окислительный стресс для организма (читай старение) и снижает риск развития разных неприятных заболеваний кожи; — участвует в синтезе коллагена, важного белка для кожи, делает ее...