You dont have javascript enabled! Please download Google Chrome!

7 суперпродуктов, или природные энерджайзеры

Суперпродукты-энерджайзеры гораздо богаче витаминами, минералами, питательными веществами, электролитами и фитонутриентами (витамины и минералы, содержащиеся в злаковых, бобовых, овощах и фруктах, так называемые натуральные лекарства), чем другие продукты. Они насыщают наш организм на очень глубоких уровнях.

images-31

1. Мака перуанская или перуанский женьшень — высокогорное растение. Радикально балансирует гормоны, причем как мужские (увеличивает фертильность), так и женские (облегчает менопаузу и симптомы ПМС). Снижает симптомы стресса, увеличивает физическую силу и выносливость и, понятное дело, весьма активно повышает либидо.

Своими великолепными свойствами он обязан богатому содержанию кальция, фосфора, магнезии, витаминов В1, В2, С, Е и железа, а также различным минералам, таким, как цинк и селениум, что и делает его незаменимым при анемии, синдроме хронической усталости, депрессии, низкой концентрации и общем ослаблении организма на фоне недоедания.

Как употребляем? Продается в виде порошка. Его мы добавляем во время завтрака в мюсли, смузи-коктейли, свежевыжатые соки, десерты.

images-36

2. Какао органический, сырой. Энергетически очень заряжающий продукт. Так что злоупотреблять дозой не рекомендуется, будет трудно уснуть. Прекрасно делать из него сыроедческие энергетически зарядные устройства — какао-энерджайзеры и десерты.

Чем богат: антиоксидантами, железом, цинком, витамином С, фосфором. В связи с тем, что содержит триптофан, который участвует в производстве серотонина, улучшает настроение и отвечает за радость.

Причем, в случае сырого продукта, оказывает настоящее плодотворное действие, а не просто повышает сахар в крови, как производственные шоколадки.

Tак что recommend, recommend!

Chia Seeds_0

3. Семена чиа. Чем хороши? Клетчатка, кальций, калий. Добавляем всего одну чайную ложку на завтрак в смузи или йогурт и 5 г клетчатки у вас в организме, там же оказываются и витамин С, жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 и антиоксиданты. Этот суперпродукт помогает работать иммунной и пищеварительной системам, которые драматическим образом связаны между собой (по канонам даосских традиций, иммунная система напрямую зависит от так называемой Ци печени и огня пищеварительной системы). Вот так. Так что за кишечником и его здоровьем мы следим с утроенной силой.

images-35

4. Кокос — сок, мякоть, масло или паста. Внимание — кокос изотонический напиток! С тех пор, как вся прогрессивная часть населения земли озаботилась своим драгоценным здоровьем и долголетием, было открыто много всяких фишек и в частности то, что коконат способствуют оптимальному балансу жидкости в организме и возмещает потерю элекролитов, а значит, незаменим при спортивных нагрузках. Дошло до того, что, говорят, Мадонна вложила состояние в экспорт кокосов. Боюсь, как бы это ни привело к дефициту коконатов во всеми любимой стране ретритов и спа — Таиланде.

Что еще… Да, еще содержит кинетин — это гормоноподобное вещество растительного происхождения, регулирует деление клеток, является мощным антиоксидантом и перехватчиком свободных радикалов. Авторы этого открытия называют его веществом, замедляющим процессы естественного клеточного старения, поскольку известно, что свободные радикалы — главные «игроки» в процессе старения кожи. Они повреждают кожу, разрушая клетки, и это приводит к формированию морщин (кстати, авторы за это открытие получили Нобелевскую премию). Кинетин приостанавливает старение фибробластов — клеток соединительной ткани, отвечающих за синтез коллагена и эластина, которые в свою очередь отвечают за эластичность и упругость кожи. Со временем синтез коллагена и эластина снижается, кожа перестает быть упругой и эластичной, и как следствие, легче возникают морщины. Еще одним из свойств кинетина является его способность «реставрировать» кожу после активного воздействия на нее УФ-лучей. Кинетин продлевает жизнь клеток.

Так что коконат обязателен при солнечных ваннах.

Коконат не выбрасываем, а едим с мякотью, так как в ней не только протеины и нужные волокна, но и легко усваиваемые насыщенные жиры, оказывающие позитивное влияние опять же на иммунную и нервную систем, щитовидную железу и кожу.

Все едем в Таиланд и едим коконаты с утра до вечера!

images-33

5. Спирулина. Еще один суперпродукт с неоднoзначным названием, но огромным значением. Про неприлично большое содержание протеинов в спирулине я уже писала. В этом списке спирулина присутствует благодаря какому-то невероятному содержанию других суперполезных вещей — железа (шпинат отдыхает), антиоксидантов, бета-каротинa и всеми любимых жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Помогает при анемии, придает силы. Принимают зелено-синюю чудо-водоросль по 3-6 г по утрам, опять же добавляя в утреннюю вкусность. Кстати, она очень показана всем тем, кто хотел бы улучшить свое пищеварение, так как помогает усваивать необходимые питательные вещества.

Ku0S-vSvPwY

6. Ягода годжи! О, это так вкусно, особенно, когда добавляем ее в сыроедческие сладости! Такая конфетка составит конкуренцию по вкусу любой самой-самой восточной сладости. Впрочем, по утрам овсяную кашку или мюсли тоже прекрасно украсит, причем во всех смыслах этого слова: у нее очень бодрый алый цвет.

На сегодня считается самой питательной ягодой на земле. Является источником протеинов и аминокислот, минералов, а также содержит витамины В1, В2, В6, Е и С, которые борются со старением, то бишь со свободными радикалами. Говорят, ягодки годжи хороши для профилактики зрения, повышения либидо, сексуальной функции и иммунной системы.

Вот. Так что, украшаем наши завтраки и десерты с пользой!

1 столовая ложечка в день, и ваш организм доволен.

images-34

7. Конопляные семечки и масло. Говорят, что это одно из самых совершенных питаний на Земле. Содержит 33% чистого, легко усваиваемого белка, огромное количество железа и витамина Е (в 3 раза больше, чем в семенах льна), витамин В, жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, гамма-линоленовую кислоту (которую используют в лечении атопического дерматита и при болях в груди во время периода) и стеаридоновую кислоту — необычайно эффективную Омега-3, которую редко можно встретить в растительных маслах. Недавнее исследование, которое финансировало канадское правительство, показало, что конопляный белок на 66% состоит из высококачественного белка, это очень много.

В день достаточно одной столовой ложечки, такая порция, кстати, содержит 6% рекомендуемого к ежедневному потреблению количества железа, 17% рекомендуемого количества магния и 50% марганца.

Подобно другим растительным маслам, конопляное масло способно облегчить симптомы таких воспалительных заболеваний, как ревматоидный артрит, остеопороз, болезнь Крона и ульцеративный колит.

В общем, нам осталось только самим придумать и пруготовить натуральные домашние сыроедческие энерджайзеры — конфетки.:) И enjоy our life molto molto!

Наши курсы и тренинги Осознанного Равновесия:

ОБ АВТОРЕ

About

Привет! Я Ольга Шарипова - дипломированный психолог, профессиональный тренер и коуч. Автор уникального курса по женской энергетике mindful&balanced. Помогаю строить карьеру, добиваться успеха, раскрывать ресурсы во всех областях жизни. Этот блог о красоте тела и души, о поиске гармонии и баланса в любых жизненных обстоятельствах, и в этом мне помогает Инь Йога, аюрведические практики и, конечно, ароматерапия. Больше обо мне...

КАТЕГОРИИ

ПОСЛЕДНИЕ СТАТЬИ

FACEBOOK

INSTAGRAM

error: