Согласно недавно опубликованным результатам 12 недельного исследования, проведенного специалистами Университета Макмастера в Онтарио, одна минута интенсивной нагрузки в течение 10-минутной тренировки в более спокойном темпе...
Здоровье
10-шаговая стратегия избавления от жира на животе от Сары Готфрид
Д-р Сара Готфрид — окончила Гарвард, доктор медицинских наук, автор бестселлеров, ведущий специалист в области гормонального здоровья и по совместительству моя любимая гуру, так как она не только...
4 простых детокс-ванны, необходимых для суперзанятых леди
Детокс-ванны — это не только очищающее, но и суперрасслабляющее средство и идеальный способ релаксации после напряженного дня. А используя определенные ингредиенты, вы можете облегчить ежедневные...
То, что мы не знали о спирулине, а зря:)
Почему я снова о спирулине? Во-первых, потому что я вегетарианка, и она крайне полезна для моего рациона: мне нужен белок (а концентрация белка в спирулине доходит до 70%)...
Несколько заповедей молодости и долголетии от академика Углова
Я нашла очень нужные цитаты от академика Углова, которые очень здорово поддерживают все, чем мы с вами стараемся руководствоваться в нашей жизни! Федор Григорьевич Углов (1904-2008)...
О невероятной энергетике розового масла
Ода розовому маслу от consumerista.ru. Подробнее о розовом масле как великолепной альтернативе гиаулуроновой кислоте читаем здесь. «В натуральной косметике существует огромное количество ботанических ингредиентов. Некоторые продолжают открываться,...
Ароматерапия и ее лучшие рецепты
Эфирные масла — наши лучшие помощники не только для создания уютной, теплой и ароматной атмосферы дома (здесь), но и, как я уже писала (здесь), их...
Как мой мир может измениться за 90 секунд
Правило 90 секунд «Эмоциональная реакция организма на внешний стимул длится 90 секунд. То есть все наши эмоциональные реакции, будь то радость, гнев, раздражение, грусть или...
На наш век хватит?:) Первое успешное омоложение
Наша героиня – отважная Элизабет Пэрриш, девушка 44 лет, генеральный директор компании Bioviva USA Inc. Она стала первым человеком, на котором была успешно испытана омолаживающая генная...
Откуда берутся негативные мысли и эмоции?
Согласитесь, мы гораздо быстрее погружаемся в негативные состояния, расстраиваемся, нервничаем, смотрим «новости ужасов» по телеку. А вы не находите это странным? Вы не задаетесь вопросом:...
Самый легкий способ научиться дышать правильно
Зачем делать дыхательные практики и как они связаны с нашей красотой, подробно здесь и здесь. Сейчас расскажем о том, как научиться дышать правильно. Хороший способ научиться правильному...
Практика «направления внимания на дыхание»
Продолжаю тему «полезного» брюшного дыхания. Сегодня самая первая, базовая практика. Как красота связана с дыханием, и почему нам необходимо уметь дышать «правильно» читаем здесь. Как и...
Длительные прогулки — тренажер для нашего мозга. Подтверждено наукой
То, что хорошая прогулка в лесу или поход в горы очистят наш разум, укрепят тело и придадут душевных сил, кажется очевидным, и тем не менее,...
Несколько полезных эфирных масел весной
После долгого и немного грустного осенне-зимнего сезона в нашем организме маловато витаминок, в том числе и солнечного витамина D (про него подробно здесь). От этого у...
Как начать засыпать легко: 2 упражнения и 1 рецепт!
Что нам нужно вечером для того, чтобы мы легко отправились в сон? Такое общее ощущение уюта, состоящее из тепла, комфорта и безопасности. Зачастую мы не...
Принципы питания весной по Фен Шуй
А вы знаете, что Фен Шуй — это наука не только о гармонии энергий жилища и человека, но и о грамотном питании в соответствии со временем года...
7 правил красоты, и одно — самое простое!
Нейробиолог Джакомо Ризолатти: «Если вы видите счастливого человека, то мозг командует: поднять настроение!» На страницах Mindful Beauty мы с вами стараемся разобраться, что такое Красота, и как...
Принципы питания ранней весной по Аюрведе
О том, как важно для девушки быть в гармонии с циклами Природы, и как конкретно мы можем это осуществлять:), читаем в первой части статьи. А...