Важное средство для обретения гормонального равновесия
Природа хорошо позаботилась о нас и тщательно разработала механизм для поддержания внутреннего равновесия. Но когда внешние воздействия очень сильны, а последствия наших вредных привычек накапливаются в теле годами, случается разного вида дисбаланс, в том числе и гормональный. И для того, чтобы вернуть все в равновесие нам нужно все лишь немного...
Тяга к перекусам, и что за ней стоит на самом деле?
У любой из нас порой возникает непреодолимая тяга к перекусам, к определенной пище, зачастую к сладкому. Поддавшись этому и съев желанный продукт, мы нередко испытываем чувство вины, разочарование и даже злость на себя, расценивая случившееся как недостаток воли и самоконтроля. А что если посмотреть на все это с другой точки...
Как снизить тягу к сладкому и быстрым (неполезным) углеводам
Сегодня поговорим о самом насущном — как снизить тягу к сладкому. В своих курсах восстановления Женской Энергетики («5 элементов Женской силы и Здоровья», «Антистресс в Большом городе» и др.), я обязательно даю рекомендации по питанию для всех 5 основных система нашего организма: гормональной, пищеварительной, сердечно — сосудистой, нервной, системы детокса...
Как узнать в балансе ли ваша гормональная система?
Сегодня об одной очень важной теме, о которой всем девочкам надо знать: овариально-надпочечниково-тиреоидная ось (ОНТ). Это один из самых важных аспектов оценки сбалансированности нашей гормональной системы. По сути это способ коммуникации между тремя железами – яичниками, надпочечниками и щитовидкой. И если хоть одна из них выходит из строя, начинает шататься все здание:(...
Как повысить уровень ДГЭА — еще одного гормона молодости?
Подробнее об этом чудо — гормоне ДГЭА, важнейшем составляющем нашей молодости и фертильности, читайте здесь! А сегодня повышаем его уровень, который драматически снижается от нашего «привычного» стрессового образа жизни. Избавляем надпочечники от стресса Чтобы исправить сложившуюся ситуацию, большинство людей прибегают к приему всяческих добавок для повышения уровня ДГЭА, однако в...
ДГЭА — еще один гормон молодости!
Вы знаете, что я пишу про гормоны, о которых нам нужно знать хотя бы в первом приближении. Последнее время, все глубже погружаясь в тему Антиэйдж и Антистресс стратегий, часто сталкиваюсь с упоминанием о гормоне ДГЭА (DHEA). И я разобралась — он действительно крутой, настоящий гормон молодости )) Принято считать, что с...
5 шагов к территории Антистресс
Что такое «5 шагов к территории Антистресс»? Это мой новый бесплатный вебинар, который является вводной частью моего обновленного курса «Антистресс в большом городе» (о нем здесь). На нем я рассказываю о том, как УКРЕПИТЬ ОСНОВНЫЕ СИСТЕМЫ вашего организма, ответственные за СТРЕСС МЕНЕДЖМЕНТ. Также здесь интересная информация о кортикотропной оси, наших гормонах,...
Лучший способ вернуться в равновесие
Сегодня пишу снова о стрессе, вернее не о самом стрессе, а об одном из лучших и очень простых средств против его последствий — о медитации, как о простой тренировке, в силах которой навести порядок в гормонах, нервной системе и даже продлить теломеры (об этом здесь) и вернуться в равновесие. Что...
От теории — к практике: Школа Осознанной Красоты!
Милые девушки, Мои последние новости очень вдохновляющие:) Рада представить мой новый проект «Школа Осознанной красоты»! Он расположен на моем новом сайте mindfulandbalanced.com или Осознанное равновесие, где есть несколько РАЗДЕЛОВ: Онлайн тренинги по самым нужным нам всем темам: АНТИСТРЕСС (как победить хроническую усталость), «ОСОЗНАННАЯ КРАСОТА» (о стратегиях красоты и молодости, по моей книге)...
Сколько нашему телу необходимо белка?
Споры о необходимом и достаточном соотношении в рационе белков и углеводов идут уже десятилетиями, но одно известно совершенно точно: это соотношение зависит от трех переменных, а именно массы тела, уровня физической активности и поставленных перед собой целей. Итак, давайте выясним, сколько нашему телу необходимо белка. На сегодняшний день среднестатистический житель Земли,...