Важные стратегии питания Антиэйдж
Мы уже очень много говорили о том, что правильный выбор продуктов помогает замедлить старение и даже убрать уже появившиеся его проявления. Поговорим о стратегии питания для омоложения или Антиэйдж. Разрабатывая свою стратегию омоложения, нужно учитывать три основных фактора старения: солнечное воздействие; возрастная потеря коллагена и эластина; сухость кожи. Предотвращаем повреждения...
Средства первой необходимости при простуде и гриппе
Недавно мы обсуждали, как поднять защитные силы организма и укрепить энергетику так, чтобы не болеть (см. здесь). Но что же делать, если простуда или грипп таки вас настигли? В данном случае аптечные препараты – не наш вариант, но облегчить симптомы нам необходимо, поэтому при простуде и гриппе сделать это нужно...
Минералы в косметических средствах: какие и как работают
Эту статью я решила посвятить роли минералов в здоровье нашей кожи, какие есть минералы в косметических средствах и как они работают. Минералы являются частью каждой живой клетки тела и работают, чтобы строить и регулировать множество функций организма. Без них не работают ферменты, витамины, гормоны и другие физиологически активные вещества. Если их баланс в...
7 правил, которые помогут избежать гриппа и простуды
Думаете грипп неизбежен?! Как бы не так:) Сегодня выясняем, что нам необходимо, чтобы зимой избежать гриппа и радоваться жизни и оставаться здоровой! Основные причины нашей уязвимости к простудным заболеваниям это: слабая иммунная система дефицит полезных нутриентов в организме недостаток сна пребывание в состоянии стресса постоянное воздействие токсинов из окружающей среды и...
Уравновешиваем гормоны: снижаем уровень кортизола
Сегодня снова говорим о кортизоле и о том как мы снижаем уровень кортизола. Он выполняет очень важные и даже жизненно необходимые функции в нашем организме. Несмотря на то, что его хронически повышенный уровень может существенно повлиять на качество жизни и стать главной причиной ухудшения здоровья, кортизол также помогает поддерживать гомеостаз в...
8 лучших продуктов перед тренировкой
Девочки, для тех, кто регулярно занимается физическими нагрузками. Не важно, ходим ли мы в тренажерный зал, студию йоги или тренируемся самостоятельно в домашних условиях, очень важно питаться полезно и правильно. Поэтому я подобрала для вас 8 лучших продуктов перед тренировкой :) Благодаря грамотно подобранным продуктам увеличивается количество энергии, повышается выносливость и сила...
4 способа оставаться молодой и красивой и 7 нужных витаминов
Сегодня ученые активно изучают тему старения и ищут способы его замедления. А мы сидим и ждем, когда, наконец, они найдут что-то суперское и совершенно безвредное))) Исследуя долголетие, отвечая на вопрос как не смотря на био возраст выглядеть молодо и чувствовать себя превосходно, они обращаются к теме теломер. Теломеры — части...
Черным по белому: правила приема ключевых нутриентов
Отличные рекомендации, когда, как и где и с кем, принимаем основные витаминки и минералки — сохраняем свою стройность, обретаем силы, повышаем иммунитет и восполняем другие наши потребности нашего организма! Самые важные правила приема ключевых нутриентов! Дело в том, что некоторые витамины лучше усваиваются организмом, если их принимать с пищей, другие лучше пить...
Витамины в 30, 40 и 50 лет
Как бы хорошо вы ни питались, к сожалению, зачастую достаточное количество витаминов и минералов к нам не поступает. Причина может скрываться в синдроме проницаемого кишечника (в невозможности усвоить нужные нутриенты) и в самих продуктах — согласитесь, мы никогда не знаем, на сколько экологически чисты те или иные продукты, которые попадают...
5 Элементов вашего Благополучия и Здоровья
Дорогие девушки, Скоро стартует мой новый ТРАНСФОРМАЦИОННЫЙ ОНЛАЙН КУРС! В нем будет все о женской энергетике Молодости и Благополучия!!! Если очень коротко, то у каждой из нас есть доступ к ПЯТИ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИМ РЕСУРСАМ, которые отвечают в нашем теле за различные аспекты женского здоровья и благополучия: 1. ДОМ и Любовь, семья и...