8 красивых способов снизить уровень стресса
Ну куда ты от него денешься? Если сама за рулем, а вокруг пробки и хамят водители? Если большая семья и маленькие детишки? Если в школе, где учится сын, достали тупые учителя и ужасный классный руководитель? А еще кредиты, курс валюты, и бог знает еще что… А в большом городе уровень стресса вообще зашкаливает! А...
Как обезопасить себя, если вы принимаете противозачаточные средства
Это продолжение статьи (см. здесь) о существенном вреде, который наносят нам противозачаточные средства. Если коротенько, то они не только снижают в последствии возможность оплодотворения, вызывают сухость влагалища, но, что еще очень важно: 1. Снижают синтез важнейших витаминов группы B, которые ни много ни мало отвечают за наше спокойствие. Эта группа так и...
Чем опасны противозачаточные таблетки, по опыту Сары Готфрид
«Не шутите с природой, не пытайтесь влиять на гормоны искусственным путем, восстановить гормональное равновесие и гормональный баланс будет очень и очень сложно!» — такое страстное предупреждение я услышала на Бали во время тренинга про гормональное равновесие, где нам рассказывали о том, как наладить гормоны с помощью менструального цикла, обучали «йоге для...
Любители загорать живут дольше. Результаты исследования
Интересная статья попалась мне на глаза в блоге Гарвардской медицинской школы. Правда, они в своих комментах к исследованию весьма осторожничают:). «Удивительно, не так ли? Но таково заключение нового исследования, в ходе которого сравнивали продолжительность жизни многих людей, которые в разной степени подвергались действию солнечных лучей. В течение приблизительно 20 лет...
15 способов ускорить метаболизм
Вдогонку к статье об обретении стройности и живота моей мечты:) предлагаю 15 способов, которые я нашла, для того, чтобы ускорить метаболизм. Я сама пока делала акцент на Омега-3, йоге, пеших прогулках (их польза просто невероятна), здоровом завтраке, хорошем сне и отказе от алкоголя. Теперь обязательно добавлю остальное! 1. Пейте зеленый чай...
9 правил обретения плоского живота моей мечты
Я уже писала о стратегии Сары Готфрид по избавлению от жира на животе (здесь). И очень, надо сказать, она меня вдохновила на избавление от лишних кило, особенно тем, что, оказывается, если у меня есть лишнее на животе, то очень велика вероятность того, что жир у меня накапливается не только там!...
Диета, йога и бьюти-режим Миранды Керр – это то, чему определенно нужно следовать
Согласитесь, Миранда — прооосто само очарование! Она заражает своей энергией и вдохновляет. И несмотря на то, что мы сотню раз читали про ее диету, режим и Кундалини-йогу, все равно приятно, вдохновляюще и полезно, есть некоторые новые нюансы, о которых я, например, не знала: 80 к 20 — это отличная идея!...
Комплекс из 11 действенных способов борьбы за здоровье нервной системы
Что делать, если тревожное состояние стало нашим спутником? Как снизить тревогу и укрепить нервную систему? В первую очередь, не хандрить и ни в коем случае не думать, что вам ничего не поможет, не надо продолжать нервничать, тревожно вздрагивая по каждому поводу. И не ругайте себя за то, что опять разнервничались....
9 вкусных заменителей привычных, но неполезных продуктов
Немного о продуктах животного происхождения, мясе и нашем здоровье. Начнем с фактов: Мы уже знаем, что животный белок – один из самых закисляющих продуктов (здесь и здесь). Согласно исследованию, в котором принимал участие Колин Кэмпбелл (T. Colin Campbell, почетный профессор кафедры пищевой биохимии Корнелльского университета), впоследствии написавший книгу «Китайское исследование», выяснилось, что в...
Сухой массаж щеткой. Результаты через несколько месяцев
Статья Елены (автора блога consumerista.ru) о массаже сухой щеткой имела оглушительный успех:), как впрочем и многие другие ее статьи! И поэтому я размещаю ее продолжение! «Со времени включения сухого массажа в мою постоянную рутину уже прошло несколько месяцев. Хочу поделиться промежуточными впечатлениями от проделывания этой процедуры. Еще бы мне хотелось рассказать специально о массажных...