Медитация «Солнечное настроение»:)
«В Тибете мы говорим, что женщина – это энергия солнца: когда выходит солнце, листья раскрываются и все цветет, солнце имеет силу давать жизнь. Энергия солнца – сострадание, добро, это и есть красота женщины. Когда мы злимся и подвержены стрессу, то красота нe видна… Старайтесь оставаться в солнечном настроении!» – Пунцог Вангмо,...
Не забываем о том, что мы должны сиять! Рацион
Напоминалка про витаминки и минералки для оджаса или сияния кожи. Итак, для того, чтобы наше личико сияло:), включаем следующее в свой ежедневный рацион: Витамин А. Помогает формировать новые клетки кожи. Источники: морковь, рыбий жир и яичные желтки. Витамин B. Сохраняет кожу гладкой и эластичной, содержится в жирной рыбе, яйцах, соевых продуктах и цельнозерновых....
Про стресс, СМИ и последствия для нашей Красоты…
Поразительно, но совсем недавно газета Daily Telegraph призналась, что «стресс может быть заразным для зрителя, если его переживает телевизионный персонаж», и даже опубликовала целую статью, как стресс передается с телеэкрана. Странно, конечно, что пятая власть делится с нами тайными механизмами управления нами и даже предупреждает нас о пагубном засилье зла и...
7 продуктов, полезных для репродуктивной эндокринной системы
Мы уже знаем, как гормональная система расстраивается от чрезмерной и неправильной еды и какая еда ей полезна (читай здесь), но понятно, что в праздники мы никаких правил не соблюдаем, и возможны всякие там последствия, даже — о ужас! — снижение либидо.:( Тем, кто еще не приступил к детоксу, но собирается, и...
Голодание обновляет иммунную систему!
И снова современные ученые подтверждают пользу древних, в данном случае — религиозных, практик! Речь идет о посте, который, как мы знаем, принят во многих религиях — и в Буддизме, (кто был на ретритах в монастырях, те знают, как питаются монахи), и в Православии, и в Мусульманстве, и в Иудаизме. Отказ от пищи...
Запеченные в духовке тыквенные семечки
Тыквенные семечки — источник белка (стройматериал для всех тканей нашего тела), цинка (иммунная система, нервная система) и магния (здоровые кости, мышцы и нервные ткани). И они крайне полезны для нашего организма, в частности, для кожи, волос, ногтей и даже при состояниях тревоги. Но если вы их не очень любите, а надо,...
Весенние блинчики вегетерианские, полезные. Конечно, не жареные:)
Просто суперское блюдо из овощей! Помните китайские спринг-роллы или весенние блинчики? Вот это очень похоже, только в 100 раз полезнее: не жареное не жирное овощное антиоксидантное полезное:) В зависимости от ваших целей, здесь так же, как и в зеленые смузи-коктейли, вы можете класть все, что хотите! Привожу базовый рецепт: 1....
Антиоксидантный бустер — апельсиново-морковный фреш
Что нам больше всего нужно осенью и зимой? После солнца, любви, ночных танцев на пляже (и почему именно зимой об этом мечтается больше всего?:))… Конечно, витаминки А и С — 2 лучших и самых сильных на свете антиоксиданта! Один помогает зрению, коже и слизистым, а с помощью другого мы усваиваем...
Зеленый смузи антиэйдж
После любой «оксидантной» или закисляющей (вино, животный белок, майонез в салатах, консерванты закисляют и старят наш организм) тусовки нужно приступить к омоложению и увлажнению (зеленые, спирулина, лимон ощелачивают и балансируют кислотно-щелочной баланс, а значит, омолаживают)!:) Кроме того, для омоложения нам нужен хороший метаболизм или обмен веществ и клеточное обновление, и для этих...
Про растительные белки, аминокислоты и их источники, тоже растительные
На самом деле, стройматериалом являются не сами белки, которые мы употребляем в пищу, а содержащиеся в них аминокислоты. Попадая в наш организм, белок расщепляется на аминокислоты, а вот из них уже, в свою очередь, и строятся наши мышцы, кости, волосы, ногти и прочие нужные ткани, и не только, нашего тела. Итак,...