Самые полезные для кожи витамины и продукты, в которых они содержатся, в общем the must take для нашей кожи: Витамин С, мощный антиоксидант: — снижает...
Author Archives: Ольга
Что мы едим, чтобы похудеть
Если вы пока не перешли на свое Интуитивное питание, но вам просто необходимо сбросить несколько килограммов, оздоровиться и при этом не испытывать не самое приятное...
Гормоны молодости: помогаем эпифизу их синтезировать. Часть 2
В продолжении темы о гормоне молодости и красоты — мелатонине, и шишковидной железе (начало здесь) невозможно пройти мимо темы серотонина. Известно, что серотонин (про него подробно...
Малютка эпифиз, а сколько пользы для Красоты. Часть 1
Шишковидная железа или эпифиз — железа эндокринной системы, по форме напоминающая сосновую шишечку, находится в центре головного мозга, размером до 12 мм в длину и...
Об энергиях леса, о фитонцидах и правильном дыхании
Почему я очень рекомендую и с удовольствием выбираю лесной отдых? Потому что фитонциды и необыкновенная энергетика потому что ученые уже много раз подтверждали пользу пребывания...
Важная практика Красоты: ходьба
И еще одна простая, но обладающая громадным потенциалом техника Красоты: ходьба. Почему, когда мы много ходим в хорошей обстановке, на природе, гуляем по незнакомому городу или...
Необходимо и достаточно: 8 условий отдыха, полезных для нашей Красоты
Согласитесь, что разница в мироощущениях «до и после» отдыха всегда чувствуется крайне ярко! Миссия выполнена, запасы Красоты:) пополнены: и глаза сияют:); и творческая активность / креативность...
Веганский сырный соус
Я, благодаря диете отсева (читать здесь) обнаружила, что некоторые продукты, например, сыр, соевый соус, белый хлеб, вызывают у моего организма неадекватную реакцию. До того, как...
Немного о сердечной чакре, красоте и полезных травках
Сердечная чакра — просто-таки «чакра Mindful Beauty»:), потому что именно с ее помощью мы воспринимаем красоту природы и ее гармонию, которая также царит в различных...
Напоминалка о супервредном в продуктах. Списки, пароли, явки
Наконец-то руки дошли до напоминалки-«страшилки» о вредностях в продуктах. Конечно, мы все их почти знаем наизусть, но на всякий случай, пусть будет, никогда нелишне себе напомнить,...
Фитонутриенты. Еще одна полезная инфа
На мой взгляд, в деле ликбеза о нужном нам в питании никакая информация не бывает лишней, особенно о наших друзьях. Так вот, фитонутриенты — одни...
3 простых, но сытных и полезных ореховых заправки для салата
Действительно сытные и полезные заправки без животных, насыщенных и неполезных жиров, с минералами и антиоксидантами и витамином С. 1. Соус-паста из орехов кешью. Классная и...
Магия чудесной лаванды и не только
Лаванда… Чудесное растение, чьи свойства мы просто обязаны использовать в деле Mindful Beauty (Օсознания Красоты). Мы можем любоваться ее восхитительным цветом, вдыхать ее аромат, или...
Кишечник, наше эмоциональное здоровье и энергозащита
Уже на протяжении многих лет проводятся сотни исследований нашего организма и микробиома кишечника, и ученые приходят к однозначному выводу — состояние кишечника напрямую связано с...
5 рецептов зеленых смузи для начинающих и 1 ягодный:)
Про невероятную пользу зеленых смузи читаем здесь. А если коротенько, то вся зелень наполнена хлорофиллом, который очень полезен для здоровья, очищает, повышает иммунитет, даже астму...
Напоминалка про белый хлеб
Небольшая напоминалка о том, почему на самом деле вредны «белые продукты» и чего мы себя лишаем, когда едим булочки и макарошки из белой муки, а не...
Про коллаген и продукты, которые помогают ему синтезироваться
Что такое коллаген (напоминалка), и как ему помочь синтезироваться в нашем организме? Мой вопрос «какой коллаген мне нужен и зачем, и как его принимать» возник...
На что действительно влияет витамин D, и как восполнять его дефицит
В чем главная фишка этого всем известного и нужного витамина? Невероятно, но наш организм способен синтезировать витамин D самостоятельно при поступлении солнечного света (в общем, мы тоже немного...