Продолжаем борьбу с перекусами, балансируем гормоны и стройнеем на глазах! С тех пор, как я попробовала детокс-день и обнаружила, что дней так этак на пару...
Рецепты Красоты
Питание для здоровья эндокринной системы
Сегодня немного о том, как с помощью питания мы можем поддержать нашу гормональную систему. Какие витамины, минералы и продукты нам необходимы для той или эндокринной...
8 продуктов питания, которые вовсе не являются полезными
Мы живем в эпоху избавления от мифов. Мы избавляемся: от многочисленных мифов о семейных отношениях; о том, что нам всем необходима карьера; о том, что...
Еще один суперсмузи для энергии и гормонального баланса
Продолжаем тему смузи для энергии и гормонального баланса! Сегодня берем не только волшебный порошок мака, но и супермасло, которое очень полезно для девушки, — льняное...
Черничный смузи побеждает перекусы
Смузи — такая штука, мне кажется, можно сделать на любой случай жизни!:) Я, например, часто хочу съесть что-нибудь, причем не обязательно «сладкава», просто чего-то хочется...
Кальций, очень важный нутриент, где берем?
У нас вчера в гостях была очень давнишняя знакомая, с которой мы не виделись несколько лет. Мы хорошо посидели, обсудили насущное:) и, конечно, наперебой с...
5 фактов — не в пользу соевых продуктов
Я часто сталкиваюсь с тем, что адепты полезного питания стараются заменить одни продукты другими, например, обнаружив, что животный белок не очень-то и полезен и вероятнее...
7 важных фактов о «гормоне сытости» лептине
Как вы наверное заметили, доктор Сара Готфрид среди нескольких гормонов, которые оказывают драматическое влияние на нашу стройность, называет всегда лептин. И я решила немного разобраться в том,...
Mindful beauty и антиэйдж питание
Сегодня я немного затрону тему самой настоящей mindful beauty пищи. Мы поговорим о проростках, которые содержат тонны нутриентов, необходимых бэби растению для роста в полноценный...
4 веских довода в пользу отказа от употребления мяса
«Следует помнить, что медицина не наука, а продюсер науки, а сами врачи, как правило, серьезными научными сведениями не располагают» Александр Невзоров Я сама человек крайне спокойный...
Питаемся осознанно: как избавиться от перекусов
Представляю отличную статью с полезными советами чудесной Кати Неткачевой, wellness коуча и автора блога happy-life-studio.com о том как избавиться от перекусов. Осознанное питание: как избавиться от бездумных перекусов...
4 причины, почему нас не покидает лишний вес
Как вы знаете, некоторое время назад я, прочитав статью Сары Готфрид об обычном и супервредном жире на животе (висцеральном и подкожном), решила убрать лишнее с...
8 причин добавить семена льна в рацион
Помню, я где-то читала забавную статью про то, что предпочтительнее — семена чиа или семена льна, особенно в наш экономически трудный период. Автор подчеркивает, что...
Селен, щитовидная железа и женское здоровье
Щитовидная железа играет ключевую роль в наиболее важных процессах в организме, включая развитие нервной и костной систем. Чтобы нормально функционировать, щитовидная железа должна получить правильные...
9 продуктов, поднимающих настроение
Не знаю, как у вас, но моя еда очень зависит от моих настроянцев. И чем хуже настроение, тем «неправильнее еда».:( Я не очень люблю сладкое,...
Самый правильный план обретения стройности из 3-х шагов
Если у нас в планах обрести стройность (почему не «план похудения», а именно «обретения стройности», читаем здесь), то в первую очередь формулируем задачи: Существенно снизить аппетит....
Стройнеем по Аюрведе: классический рецепт кичари (кичри)
Попробуйте кичари! Это совершенно чудесное блюдо из фасоли маш (мунг дал) и коричневого риса. Это отлично сбалансированное блюдо содержит оптимальный для человека состав белков, жиров и...
6 правил здоровой и красивой кожи
Когда пищеварительная система борется, чтобы эффективно устранить токсины, она объединяется с другими органами, и таким образом наш организм очищается. Так как наша кожа является самым...